Притисоците од работата, семејството и доцните ноќни дружења го прават држењето до постојан распоред за спиење речиси невозможно за многу возрасни.
Новото истражување на Универзитетот Аугуста во Џорџија вели дека оваа варијабилност може да биде поврзана со забрзаното биолошко стареење.
Претходните студии го поврзуваа недостатокот на сон со низа ментални и физички нарушувања, вклучувајќи срцеви заболувања, мозочен удар, дебелина и деменција. Сепак, стигнувањето на сонот и нередовното спиење можеби не му прават голема корист на нашите тела, пренесува Newsweek.
Во студија објавена во списанието Sleep Health, истражувачите ги процениле податоците од 6.052 возрасни кои учествувале во Националното истражување за здравјето и исхраната на САД помеѓу 2011 и 2014 година. на биолошкото стареење..
„Во оваа студија откривме дека подолгиот викенд сон е поврзан со забрзаното биолошко стареење“, вели авторот на студијата и професор по медицина, педијатрија и биостатистика на Универзитетот Аугуста, Ксијаолинг Ванг.
Претходните студии го поврзаа социјалното залетување и задоволувањето на спиењето со нарушени когнитивни перформанси, дебелина, дијабетес, висок крвен притисок и нарушувања на расположението. Но, што точно се крие зад овие негативни исходи не е сосема јасно. Најверојатниот виновник е нарушување на нашиот внатрешен деноноќен ритам.
Нашите тела се управувани од низа внатрешни часовници кои се калибрирани од различни надворешни и внатрешни фактори. Крајниот пејсмејкер на телото е во нашиот мозок и се ресетира со светлина секое утро. Меѓутоа, ако ја искусиме дневната светлина во различни периоди од денот, нашите внатрешни телесни часовници може да станат несинхронизирани, што пак може да влијае на функционирањето на нашите тела.
„Поединците кои често го менуваат циклусот на спиење/будење може да доживеат несовпаѓање помеѓу внатрешното биолошко време и надворешното време, така што деноноќното нарушување може да биде примарен механизам што ги поврзува дневните несовпаѓања со спиењето и биолошкото стареење“, рече Ванг.
Но, што ако имате мали деца, работите нередовни смени или едноставно морате да станете рано за работа?
„Според мое лично мислење, факторите на животниот стил поврзани со современото општество, како што се зголемената изложеност на светлина, ноќните активности и сеприсутната употреба на електронски медиуми и мобилни уреди, всушност се главните фактори кои придонесуваат за нарушување на сонот“, вели Ванг. „Се надевам дека нашата студија е повик за будење за да се намали нивото на овие фактори на нездрав начин на живот“.
