Црешите не само што се вкусни, тие се полни и со корисни материи. Сепак, дали е добро да се јаде повеќе од 20 од нив дневно?
Често се случува кога јадеме една цреша, да не можеме да престанеме додека не ја изедеме целата, или додека не се наситиме.
Не е ни чудо, бидејќи се добри, сочни и полни со корисни материи. Тие се добар извор на витамините А, Б, Ц и К, како и на калциум, калиум, железо, бакар, манган, магнезиум, фосфор и цинк, пишува порталот N1 Загреб.
Тие исто така содржат влакна, целулоза, пектин, органски киселини, некои протеини и шеќери. Црвената боја на црешите има антиоксидативно дејство, но може да делува и како антиинфламаторно и ублажува болка.
Поради ниската содржина на шеќери со висок гликемиски индекс, тие се погодни и за дијабетичари, бидејќи супстанциите во нив го стимулираат формирањето на колаген и го ублажуваат воспалението на мускулите, а сокот од цреша или вишна поволно делува на регенерација на телото по физички напор.
Сепак, експертите предупредуваат дека не треба да се претерува со количината на цреши доколку не сакате да имате проблеми. Сепак, овие проблеми нема да му наштетат на вашето тело, тие се само малку непријатни. Премногу цреши имаат лаксативно дејство, односно имаат лаксативно дејство. Сепак, дури и пред да се случи ова, може да почувствувате надуеност или црви во стомакот или цревата.
Затоа препорачаната дневна количина на цреши е околу 150 грама, што одговара на дваесетина поединечни цреши.
