Дведецениско истражување покажа дека усвојувањето седум здрави навики може да игра улога во намалувањето на ризикот од деменција.
Ако сте средовечни и имате навика за редовна физичка активност, подобра исхрана, имате здрава телесна тежина, не пушите, одржувате нормален крвен притисок, го контролирате холестеролот и имате низок шеќер во крвта, би можеле да ги намалите шансите за добивање Алцхајмерова болест. подоцна во животот, покажа истражувањето.
Прелиминарните резултати од студијата, во која учествуваа неколку илјади Американки во текот на 20 години, ќе бидат претставени на годишниот состанок на Американската академија за неврологија во Бостон, пишува Гардијан.
„Знаеме дека деменцијата почнува да се развива во мозокот неколку децении пред дијагнозата, и важно е да дознаеме повеќе за тоа како навиките во средната возраст можат да влијаат на развојот на деменција во подоцнежниот живот“, вели Памела Рист, епидемиолог во Одделот за превентивна медицина. во болницата Бригам.во Бостон. Рист е член на Академијата за неврологија.
„Добрата вест е дека здравите животни навики во средната возраст можат да ги намалат ризиците од подоцнежна појава на деменција“, додава Рист.
Деменцијата е една од најголемите здравствени закани во светот. Се предвидува дека до 2050 година бројот на заболени во светот тројно ќе се зголеми и ќе достигне 153 милиони, а експертите велат дека оваа болест претставува голема и брзо растечка закана за здравствените и социјалните системи во секоја заедница, секоја земја во светот.
Студијата во САД покажа слични резултати како наодите на кинеските научници кои минатиот месец открија дека комбинацијата на здрав начин на живот, како што се редовно вежбање, правилна исхрана и динамичен социјален живот може да ја забави стапката на губење на меморијата и да го намали ризикот од деменција.
Во американското истражување учествувале 13.720 жени со просечна возраст од 54 години. По повеќе од две децении, истражувачите ги просејуваа податоците и ги идентификуваа оние на кои им беше дијагностицирана деменција. Оваа болест ја развиле 13 проценти или 1.771 жена кои учествувале во студијата.
За секој од седумте фактори, учесниците дадоа оценки од 0 за лошо или просечно здравје и 1 за идеално здравје – максималниот можен вкупен резултат може да биде седум. Просечниот резултат на почетокот на студијата бил 4,3, а десет години подоцна 4,2.
Откако биле земени предвид возраста и образованието, истражувачите откриле дека еден поен повисок во вкупниот резултат го намалува ризикот од деменција за 6 проценти.
„Може да им даде сила на луѓето – знаејќи дека само половина час физичка активност секој ден или одржувањето на крвниот притисок под контрола може да го намали ризикот од деменција“, вели Рист.
Американските истражувачи предупредија дека нивната студија е ограничена – не се занимава со тоа како факторите како што е откажувањето од пушење влијаат на ризикот од деменција.
Сузан Мичел, од Alzheimer’s Research UK, вели дека студијата уште еднаш го потврдува огромното тело на докази дека да се биде активен и да се храниш здраво во средна возраст го намалува ризикот од деменција во подоцнежниот живот.
„Заедно со активноста и здравјето на срцето, добриот сон, мозочните предизвици и социјалниот живот, исто така, можат да помогнат да ги намалиме нашите шанси за развој на деменција“, заклучи Мичел.
