Ова се причините поради кои вашата коса опаѓа и начини како да го спречите тоа
Иако сите ние секојдневно доживуваме опаѓање на косата, може да биде алармантно кога ќе најдете особено густа влакно на косата во вашата четка или околу одводот за туширање. Како ќе знаеме кога количината на влакна е „нормална“ и што ја предизвикува?
Иако ова варира од личност до личност, мажите и жените обично губат околу 50 до 100 влакна дневно.
Експертите ги објаснуваат вообичаените, но изненадувачки причини зошто можеби губите повеќе коса од вообичаено – и што можете да направите за тоа.
Не внесувате доволно хранливи материи
Ако имате недостаток на хранливи материи (вклучувајќи железо, цинк, масни киселини, витамин Д и некои витамини од групата Б), вашата коса може да опаѓа повеќе од вообичаено, според д-р. Данило Ц. Дел Кампо, сертифициран дерматолог од одборот во Чикаго.
„Овие хранливи материи играат клучна улога во одржувањето на здравјето на фоликулите на косата и го поддржуваат циклусот на раст на косата“, објасни тој.
Дејвис препорача да се консумираат два животински извори на протеини дневно (како јајца, риба, пилешко или млечни производи), бидејќи ги содржат сите есенцијални амино киселини. Предложи и мултивитамин со железо. Ако имате ограничувања во исхраната или се сомневате дека можеби имате нутритивни недостатоци, закажете состанок со нутриционист за да разговарате за тоа што јадете и со што можеби ќе треба да дополнувате.
Не ги миете доволно косата и скалпот
Ако не ја миете косата често, може да забележите повеќе влакна во одводот за туширање кога конечно ќе ја измиете. Ова може да биде резултат на акутно таложење на пот, масло, сув шампон и други производи за стајлинг.
Одржувањето на здрав скалп и чиста коса ќе им помогне на фоликулите на косата да напредуваат, предизвикувајќи помала иритација на скалпот и помалку опаѓање, објаснуваат експертите.
Значи, колку често треба да ги миете косата и скалпот? За коса со афро-текстура се препорачува да се мие околу еднаш неделно. За други типови и текстури на коса, три до четири пати неделно.
Сезоните се менуваат
Иако не секој го доживува, на некои луѓе косата им паѓа повеќе во зависност од сезоната. Студијата објавена во British Journal of Dermatology во 1991 година покажа дека зголеменото опаѓање на косата може да започне уште во март и да продолжи до септември. „Повеќе луѓе од сите типови коса доживуваат повеќе опаѓање во текот на летото“, објаснува.
Зошто се случува ова? Научниците шпекулираат дека повеќе витамин Д поради подолгите денови и топлото време предизвикува раст на нова коса, што пак предизвикува стара коса да опаѓа. Промената на времето може да донесе и промена во вашата исхрана, а хранливите материи што ги внесувате може да влијаат на опаѓањето на косата.
Неодамна имавте висока температура или преболевте сериозна болест
Висока температура, операција, сериозна болест или други физички стресови може да предизвикаат привремена состојба наречена телоген ефлувиум. Ова предизвикува побрз премин на косата од фаза на раст во фаза на одмор, објаснуваат експертите.
„По медицинска болест, телото обично треба да се одмори и да се обнови. Телото ја прескокнува косата за да се обиде да поправи нешто што е поважно за вашата состојба“, додаваат тие.
Ова може да доведе до зголемено лачење неколку месеци по болеста откако телото ќе закрепне. (Ова е причината зошто многу луѓе пријавиле опаѓање на косата по закрепнувањето од СОВИД-19.) Опаѓањето обично исчезнува самостојно во рок од шест месеци.
Преживувате голем стрес.
Стресот поттикнува прекумерна активност на хормонот кортизол, што може да предизвика дополнително губење на косата. Високото ниво на кортизол е познато дека влијае на „функцијата и цикличната регулација“ на фоликулите на косата, според оваа студија. Ако доживеете губење на косата, тоа обично ќе се случи три до шест месеци откако ќе доживеете тежок стрес.
Намалувањето на стресот може да помогне. Јадете здрава урамнотежена исхрана, вежбајте редовно, спијте доволно и пробајте медитација, вежби за дишење или истегнување.
Ви се менуваат хормоните
Хормоналните промени и кај жените и кај мажите може да доведат до привремено или трајно опаѓање на косата.
Новите мајки често забележуваат опаѓање на косата околу три месеци по породувањето, бидејќи нивото на естроген им се намалува. Кога хормоните се враќаат во нормала, косата обично повторно расте (околу шест до девет месеци по раѓањето на бебето). Косата на жените може да опаѓа и за време на менопаузата бидејќи се намалува нивото на естроген и прогестерон. Кај мажите и жените, хормонот наречен DHT може да предизвика намалување на фоликулите на косата, а косата на крајот престанува да расте во нив. Овој тип на пролевање продолжува се додека постои хормонален стимул.
Проблемите со тироидната жлезда исто така може да го нарушат циклусот на раст на косата. Без разлика дали имате хипотироидизам (премалку хормони) или хипертироидизам (премногу хормони), познато е дека и двете предизвикуваат губење на косата. Откако ќе се третира состојбата на тироидната жлезда, пролевањето треба да престане за околу три месеци.
Земате нов лек
Некои лекови, како што се лекови за хемотерапија, антидепресиви и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), предизвикуваат губење на косата како несакан ефект.
Ако губите повеќе коса откако ќе започнете со нов лек, разговарајте со вашиот лекар за алтернативи, советувајте го Свкрпи.
Начинот на кој ја обликувате косата ја оштетува
Прекумерната употреба на топли алатки и други методи за обликување на косата може да придонесе за кршење и оштетување на фоликулите на косата, предизвикувајќи привремено, па дури и трајно губење на косата.
Општо земено, се препорачува да се ограничи употребата на топли алатки на два или три пати неделно и да се користи најниската температура што ефикасно ја обликува косата.
Што се однесува до стајлингот, „ако сакате да ја навлечете косата во опавче, не правете ја толку мазна и затегната што ќе извршите притисок врз корените“.
Кога треба да побарате помош за прекумерно опаѓање на косата?
Ако вашата коса паѓа повеќе од вообичаено поради необјаснива причина, закажете состанок со трихолог или дерматолог.
Важно е да се запамети дека повеќето опаѓања на косата се лекуваат. Прекумерното опаѓање на косата може да се поправи самостојно или со одредена промена. Но, кога тоа не се случи, сега постојат многу опции за лекување на опаѓање на косата.
krpi.
