Ако имате чувствителен стомак, бидете внимателни. Овошјето прелиено со јогурт може да предизвика варење, предупредуваат нутриционистите.
„Постојат неколку работи што треба да се земат предвид кога се комбинира јогуртот со овошје. Иако се смета за здрав појадок, оние со чувствителен стомак или дигестивни проблеми може да доживеат гасови или надуеност“, изјави Абас Канани за Експрес.
Цревните проблеми по конзумирање на јогурт може да бидат и резултат на нетолеранција на лактоза. Тоа е шеќерот кој се наоѓа во млечните производи, како што е јогуртот, а некои луѓе не можат да го толерираат.
Според Индексот, знаците на нетолеранција на лактоза вклучуваат непријатност во стомакот, ветер, дијареа, запек или гадење по консумирање храна или пијалоци кои содржат лактоза.
Доколку немате проблем со комбинацијата на овошје и јогурт, обидете се да изберете грчки јогурт. Диететичарката Натали Олсен потврди дека може да го подобри здравјето на коските, крвниот притисок и да го намали ризикот од дијабетес. Овошјето што можете да го додадете во грчкиот јогурт може да варираат од боровинки до јагоди и банани. Експертите препорачуваат секој да јаде најмалку пет порции овошје и зеленчук дневно.
