Една од главните навики што ја обнови пандемијата COVID-19 е колку е важно да ги миете рацете. Миењето раце е од суштинско значење за добра хигиена и спречување на ширење на бактерии. Миењето раце го ограничува преносот на бактерии, вируси и други бактерии, според Клиниката Мајо.
Ова е вистинскиот начин да ги миете рацете: Центрите за контрола и превенција на болести препорачуваат користење сапун и чиста вода или средство за дезинфекција на раце на база на алкохол со најмалку 60% алкохол за миење на рацете. Истражувањата го потврдија тоа, покажувајќи дека и двата се ефикасни начини за борба против бактериите.
Се разбира, невозможно е постојано да ги одржувате рацете 100% чисти (плус, некои бактерии се добри за вас!), но научните истражувања покажаа дека миењето на рацете е особено деликатна задача откако ќе стапите во контакт со следните 10 ставки.
1. Пари
Овие денови можете да користите дебитна или кредитна картичка за повеќето купувања, но понекогаш само треба да се справите со готовина. Кога ќе го направите тоа, задолжително измијте ги рацете што е можно поскоро. Истражувачите тестирале банкноти од 1 долар од банка во Њујорк и откриле стотици микроорганизми, вклучувајќи орални и вагинални бактерии и ДНК и вируси на домашни миленици.
Слични истражувања покажаа дека некои банкноти и монети дури содржат патогени како E. coli и салмонела. Не помага тоа што парите циркулираат некое време.
2. Парапети, рачки или копчиња
Кети Бурис, доктор на науки, дерматолог од Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија во Њујорк, вели дека критично време кога треба да заборавите да ги измиете рацете е по возењето на јавниот превоз, каде што повеќе луѓе постојано ги допираат истите површини. Ова вклучува сè, од оградите на ескалаторите до столбовите на подземната железница до рачките на вратите во бањата.
3. Менија во ресторанот
Рестораните може да бидат едно од местата каде што најверојатно ќе соберете бактерии – но менито е најлошиот носител. Истражувачите од Универзитетот во Аризона ги испитувале менијата на рестораните и откриле дека тие содржат неверојатни 185.000 бактериски организми.
Ова има смисла бидејќи толку многу луѓе се справуваат со менито во рестораните, вклучувајќи го и персоналот во ресторанот кој исто така ракува со валканите садови и приборот за јадење на другите клиенти. Можеби нема да можете да избегнете допирање на тоа мени, но измијте ги рацете откако ќе нарачате.
4. Екрани на допир
Сега кога технологијата заменува некои производи од хартија, од клучно значење е да ги миете рацете откако ќе допрете кој било екран. Еден од најлошите престапници се киоск-машините на аеродромите или во јавниот превоз, вели д-р Бурис. „Микробите се насекаде, а некои места може да содржат повеќе бактерии отколку што мислите“, вели таа.
Ова исто така важи и за мобилните телефони; особено што можеме да ги споделиме со другите. Добрата вест: „Едноставното миење со сапун и вода ќе го намали преносот на овие патогени“, вели д-р Бурис.
5. Речиси се во ординација
Благодарение на парадата на пациенти што минуваат низ целиот ден, повеќето работи во лекарската ординација содржат бактерии или бактерии – особено пенкалото за пријавување. Всушност, на тоа пенкало има 46.000 повеќе бактерии отколку на просечното тоалетно седиште.
Други тајно непријатни места што треба да се избегнуваат се потпирачите за раце на столовите во чекалната и рачките на вратите.
6. Секое животно
Не сите ги мијат рацете откако ќе допрат миленичиња или животни, но треба, според д-р Несочи Океке-Игбокве. „Животните можат да носат разни болести“, вели таа. „И бидејќи миленичињата генерално се сметаат за семејни, миењето раце понекогаш се занемарува.
Важно е да ги миете рацете по допирање животни или интеракција со домашни миленици, без разлика дали се ваши или на некој друг.
7. Даски за сечење и кујнски сунѓери
Кујната е средина полна со бактерии. Не само што внесувате неварена храна, туку пренесувате и бактерии од храната, садовите и текстилот, како што се крпите за чај и сунѓерите. Едно истражување открило дури 326 различни видови бактерии кои живеат на користени кујнски сунѓери. Задолжително исфрлете ги старите и, како што предлага д-р Бурис, секогаш мијте ги рацете пред да ги подготвите оброците и откако ќе ракувате со сурово месо.
8. Моливи кои не се ваши
Додека многу луѓе го користат телефонот или компјутерот за да прават белешки и да пишуваат списоци, понекогаш само треба да позајмите пенкало. Тоа е во ред, но измијте ги рацете по употреба.
Просечниот канцелариски молив има 10 пати повеќе бактерии од просечното канцелариско тоалетно седиште. Ако тоа не ви пречи, сметајте дека многу луѓе сакаат да џвакаат или гризат капачиња со моливи.
9. Дозери или пумпи за сапун
Се сеќавате на епизодата од Пријатели каде Џои и Чендлер се расправаат за хигиенските навики, а Чендлер го нарекува сапунот „самочистење“?
„Во ред“, вели Џои. „Следниот пат кога ќе се истуширам, ќе размислам што ќе правам измиј последно и што прво ќе мијам!“
Тоа беше одличен момент на Џои…но дали треба да го измиете сапунот? Тоа. Се вели дека пумпите за диспензерот за сапун содржат бактерии. Истражувачите од Универзитетот во Аризона откриле дека дозерите за сапун што се полни се особено полни со бактерии. Додека ја притискате пумпата, секоја бактерија што се надевате да ја исфрлите има еднаква шанса да се пренесе во дозерот. Водач за истражување, д-р. Чарлс Герба, сугерираше дека допирањето на контејнери за сапун што може да се полни, всушност може да пренесе повеќе бактерии во вашите раце отколку да ги залепите рацете во тоалетот.
10. Речиси се на аеродром
Околу 2,6 милиони авионски патници патуваат секој ден, според Федералната управа за авијација. Повеќе луѓе значи повеќе бактерии и повеќе заеднички јавни површини каде што ќе ги сретнете.
Избегнувајте да ги допирате кваките на вратите, фонтаните, екраните на киосците, а особено оние пластични кади и послужавници на безбедносната линија на аеродромот. Луѓето ги ставаат своите валкани чевли и чанти во овие фиоки, што доведува до контаминација, според истражувањето објавено во BMC Infectious Diseases. Чувајте ги средствата за дезинфекција на рацете или марамчињата за дезинфекција на пригодно место во вашиот рачен багаж!
