Дојде пролетта, но сакаш само да спиеш? Од тоа чувство, познато како пролетен замор, можете да се ослободите со здрав начин на живот, велат експертите. Птиците црцорат, пчелите зујат, крокусите ѕиркаат, а топлите зраци на сонцето ја галат кожата. Сепак, не сите се еуфорични, некои страдаат од пролетна летаргија или пролетен замор.
„Тоа е во основа процес на прилагодување на телото на променливата сезона“, рече психијатарот и психотерапевт Криста Рот-Сакенхајм, потпретседател на Професионалното здружение на германски психијатри (BVDP).
Нашето тело е во режим на заштеда на енергија во зима. Бидејќи трошиме помалку време надвор, помалку сончева светлина паѓа на нашата кожа и мрежницата, предизвикувајќи нашиот мозок да ослободува повеќе од „хормонот за спиење“, мелатонин.
„Некои експерти велат дека ова е остаток од хибернација“, рече Рот-Сакенхајм.
Хелмут Шац, член на извршниот одбор на Германското здружение за ендокринологија (DGE), вели дека всушност не станува збор за „пролетен замор“, туку дека лачењето на мелатонин се менува поради движењето на часовникот нанапред.
Без оглед на тоа што се крие зад пролетниот замор, Рот-Сакенхајм вели дека здравиот начин на живот е најдобриот противотров. Тој советува да поминувате време надвор, да пиете повеќе течности и да консумирате што е можно помалку бел шеќер.
Шац препорачува спортување, пешачење и поминување време во природа, а во тој случај, вели, нема потреба да се зема витамин Д како додаток во исхраната.
