More

    Нутриционистите откриваат 10 намирници кои можат да го ослабат нашиот имунолошки систем

    spot_img

    Многу истражувања покажуваат дека нашата исхрана во голема мера влијае на тоа како се чувствуваме и колку добро функционира нашето тело.

    И додека правилната и добро урамнотежена исхрана богата со хранливи материи ја поддржува состојбата на имунолошкиот систем, диетата со малку хранливи материи и богата со ултра-обработена храна ја нарушува имунолошката функција на нашето тело.

    Како што објаснуваат нутриционистите, постојат неколку намирници за кои е докажано дека го ослабуваат имунитетот, пишува Индекс.

    Овие се:

    – храна со додаден шеќер,

    – солена храна,

    – храна со висока содржина на омега-6 масни киселини (сончогледово масло, пченкарно масло, масло од соја),

    – пржена храна,

    – преработено месо,

    – брза храна,

    – храна богата со вештачки адитиви,

    – високо рафинирани јаглехидрати,

    – храна со висока содржина на масти,

    – вештачки засладена храна и пијалоци.

    Исто така, експертите препорачуваат да го поддржуваме нашиот имунолошки систем со здрав начин на живот. Тоа значи ограничување на храната и пијалоците со висока содржина на додаден шеќер и сол, преработеното месо и пржената храна, односно сите оние намирници кои можат да имаат негативни ефекти врз имунолошката функција на нашиот организам.

    За да го поддржите вашиот имунолошки систем, најдобро е да следите урамнотежена исхрана богата со целосна храна богата со хранливи материи и да го ограничите внесот на ултра-обработена храна колку што е можно повеќе, пишува Healthline.

    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img
    spot_img