Нашите бубрези ги елиминираат токсините, тие се неопходни за раст на коските бидејќи го регулираат нивото на калиум и фосфор во крвта, кои се основата на нивната структура и затоа се исклучително важни за правилното функционирање на организмот. Тие исто така го активираат витаминот Д од храната, претворајќи го во калцитриол, кој помага во формирањето на коските, а исто така ќе го регулира крвниот притисок, кој е важен за одржување на здравјето на срцето.
Низ нив дневно поминуваат 180 литри крв. Тоа значи дека нашата плазма се прочистува 60 пати во еден ден. Од ова огромно количество, 99 отсто се враќаат во циркулацијата, а само приближно 1,5 литри се излачуваат во форма на урина, пренесува Ординацијата.
За среќа, нивното здравје можеме да го заштитиме само ако смениме некои навики кои им штетат, а целта е да ги спречиме болестите и да го одржуваме телото здраво.
Премногу протеини
Протеините се суштински дел од здравата исхрана, но ако бубрезите не работат правилно, премногу протеини може да им наштети. Проверете кај вашиот лекар дали ова се однесува на вас, можеби ќе треба да јадете помали делови од протеини и јајца, рибата и јаткастите плодови се добри извори.
Премногу сол
Кај некои луѓе поголемото внесување на сол може да го зголеми крвниот притисок и на тој начин да влијае на проблеми со бубрезите, но и да доведе до развој на камења во бубрезите. Билките, кои се богати со минерали, совршено ќе ја заменат кујнската сол. Освен што го подобруваат вкусот на храната, билките содржат и бројни лековити состојки кои го зајакнуваат имунитетот и го подобруваат варењето.
Наместо сол, можете да додадете оригано, босилек, копар, мајчина душица, рузмарин, нане, ловоров лист, риган, жалфија, кардамон, магдонос, семки од целер, црн пипер… Вашето срце ќе ви биде благодарно за оваа промена.
Јадете ја оваа храна богата со калиум што е можно почесто – тие се одлични за здравјето на срцето.
Без чад од тутун
Ако пушите само неколку цигари дневно – тоа е премногу, и до ден денес сите знаеме колку е опасен чадот од тутунот за кардиоваскуларното здравје. Кога пушите, во телото се произведува креатинин, кој ќе го најде патот до бубрезите и негативно ќе влијае на нив. Болестите кои влијаат на функцијата на бубрезите, како што се дијабетесот и високиот крвен притисок, исто така ја влошуваат тенденцијата за пушење цигари, а на пушачите е поголема веројатноста да им биде потребна дијализа или трансплантација на бубрег, покажа истражувањето.
Внимателно со лекови против болки
Сите имаме навика да пиеме лекови против болки, но не сме свесни дека тоа може да биде штетно. Иако не се штетни доколку се користат во мали количини, долготрајната употреба на лекови против болки, особено во големи количини, има штетно влијание врз ткивото и структурата на бубрезите и може да го отежне протокот на крв во бубрезите. Студијата објавена во New England Journal of Medicine открива дека во просек околу 5.000 случаи на бубрежна инсуфициенција во Америка се резултат на прекумерна употреба на некои лекови против болки. Совет е да се биде внимателен со конзумирањето лекови, а паметно е да се разговара за тоа со докторот.
