Наместо вообичаената прошетка во паркот, следниот пат одете на емпатична прошетка. Ви покажуваме како функционира.
Значи, да почнеме од почетокот, со она што ви треба за вашата прва (и се надеваме дека не последно) прошетка со емпатија. Ништо посебно, всушност: добро друштво на пријатели, партнер или семејство и некој вид пенкало или само вашиот мозок и меморија. Значи, вие сте подготвени да се впуштите во емпатична прошетка.
Времетраење: Можете да одлучите колку долго ќе трае прошетката. Ќе биде поделен на 10-минутни сегменти, па од почеток може да одлучите дали ќе трае 20 минути, половина час или повеќе. Не претерувајте за почеток, сепак можете да ја продолжите прошетката ако помине премногу брзо.
Прашање: На секои 10 минути вие и групата ќе поставувате прашање, а вие ќе одговорите за време на прошетката. Прашањето е: Каде се крие… (дополни ја реченицата со работи што можеш да ги најдеш во природата). Додека шетате 10 минути ќе ја барате избраната работа, ќе ја фотографирате, запомните или запишете, а потоа ќе има кратка консултација.
Разговор: Соберете ги вашите пријатели и разговарајте за она што сте го виделе, вашите чувства и слушајте како другите го доживеале тоа.
На крајот од прошетката, соберете се повторно и споделете ги вашите забелешки и чувства доколку сакате.
Емпатичната прошетка ќе ви помогне да останете во тој одреден момент и да останете фокусирани. Тешко е ова деновиве кога телефонот постојано ви звучи за известувања и мора да извршите повеќе задачи. Одете на прошетка без вашиот телефон или други електронски уреди.
