Од маратонско гледање филмови до прекумерно гледање омилени серии, голем број луѓе уживаат во гледањето телевизија. Како оваа навика може да му наштети на телото?
Популарноста на услугата за стриминг се зголеми во последниве години, но луѓето над 65 години сè уште претпочитаат телевизиска содржина, бидејќи тие поминуваат околу една третина од своите будни часови пред нивните телевизори.
Поминувањето време со добра серија или филм може да биде одлична форма за бегство од реалноста, средство за борба против осаменоста и, за многумина, пристапен начин да се забавува целото семејство. Но, бидејќи поминувањето толку многу часови пред екраните станува норма, треба да се запрашате за штетните ефекти.
Ефектот врз мозокот
„Постојат ограничени докази кои сугерираат дека прекумерното гледање телевизија има негативен ефект врз здравјето на нашиот мозок“, вели д-р Бал Атвал, невролог во болницата Велингтон.
Сепак, наведува тој, „постојат прелиминарни студии кои покажуваат дека гледањето телевизија може да го намали количеството на сива материја во мозокот“ и дека овој процес е поврзан и со деменција и со други дегенеративни заболувања на мозокот.
Ментално здравје
Психотерапевтот Фил Шарплес вели дека кога го анализираме влијанието на прекумерното гледање телевизија врз нашето ментално здравје, наидуваме на резултатите од истражувањето кое открило корелација помеѓу прекумерното гледање телевизија и депресијата, чувството на безнадежност и лошото расположение.
Исто така, се посочува дека оние кои страдаат од депресија или анксиозност имаат поголема веројатност прекумерно да гледаат телевизија, што има индиректен ефект врз нивното физичко здравје.
Ефект врз очите
Можеби нема да боли толку многу како што не предупредија нашите родители, но гледањето во екранот цел ден дефинитивно може да го земе данокот на вашите очи.
„Прекумерното гледање телевизија може да предизвика напрегање на очите, а симптомите вклучуваат отежнато концентрирање, главоболки, заматен или двоен вид и печење или чешање на очите“, вели доктор Хана Пател.
Синдромот на суво око е поврзан и со премногу време пред екранот, па затоа е важно да правите редовни паузи. Ако симптомите продолжат, треба да се консултирате со лекар.
Реакција на телото
Според д-р Сара Дејвис, консултант за спортска медицина, гледањето премногу телевизија може сериозно да ги оштети нашите мускули и кардиоваскуларното здравје.
„Едноставно кажано, нашите меки ткива продолжуваат да се издолжуваат додека сме испружени на каучот, дури и кога мирно лежиме“, објаснува таа.
Докторот додава дека „кога конечно ќе се симнеме од каучот, на меките ткивни колагенски влакна им треба време да ја вратат својата првобитна должина, поради што можеме да се чувствуваме вкочанети неколку секунди или минути“.
Таа објаснува дека долгото седење предизвикува акумулација на крвта во вените и го забавува враќањето на крвта во срцето преку помалите крвни садови. Ова може да ја одврати крвта од важните телесни функции, намалувајќи ја ефикасноста и ефективноста на работното тело додека ја гледате вашата омилена содржина.
Ефект врз цревата
„Безумното прејадување создава бескрајни проблеми за нашето здравје на цревата“, вели гастроентерологот д-р Лиза Дас.
Таа наведува дека седењето предизвикува забавување на варењето, што пак може да доведе до симптоми како надуеност, рефлукс и запек.
„Главниот проблем со консумирањето храна пред екраните е неможноста да се доживее задоволство од храната, неможноста да се препознае почетокот на ситост и недостатокот на социјална интеракција што е толку неопходна за нашите цревно-мозочни сигнали“, вели др. Дас.
