Истражувањата покажаа дека квалитетниот и солиден сон е подобар за здравјето отколку дремењето прекинато со аларм на секои десет минути.
Истражувачите од Универзитетот Нотр Дам во САД открија дека луѓето кои се будат по повеќе аларми имаат поголема веројатност да им чука срцето побрзо од оние кои стануваат од креветот по првиот аларм.
Според Метро, постојаниот брз пулс во мирување е поврзан со голем број негативни здравствени состојби, вклучувајќи срцеви заболувања и дијабетес.
Од 450 учесници во студијата, 57 отсто рекле дека е поголема веројатноста да дремат наутро помеѓу алармите, наместо да станат директно од кревет. Студијата, исто така, покажа дека дремечите поминуваат дополнителен час во кревет во полесен сон, во споредба со оние кои не дремеле кои спиеле подлабоко.
Во друга студија, научниците од францускиот Национален институт за здравствени и медицински истражувања следеле 7.000 првично здрави возрасни лица на возраст од 50 до 75 години десет години и откриле дека само еден од десет спие редовно.
Резултатите покажале дека учесниците кои добро спиеле имале 75 отсто помала инциденца на срцеви заболувања или мозочен удар од оние кои спиеле лошо.
Во првата студија, луѓето го наведоа неможноста да се разбудат само по еден аларм како најчеста причина за притискање на копчето за одложување, додека вториот најпопуларен одговор беше неподготвеноста да станете од удобноста на креветот.
Експертите велат дека генерално е подобро за нас само да поставиме подоцнежен аларм, отколку да го прекинуваме нашиот сон одвреме-навреме.
„Вашето тело мрази да го буди аларм затоа што тоа го плаши, па отчукувањата на срцето се зголемуваат и хормоните на стрес се зголемуваат. Изгледа малку чудно да му го правите ова на вашето тело повеќе пати наутро. Можеби не е смртоносно, но сигурно не ве подготвува добро за претстојниот ден“, вели експертот за спиење д-р Нил Стенли.
Помладите луѓе почесто одложуваат, а жените 12 проценти повеќе од мажите одложуваат помеѓу алармите. Луѓето кои често одложуваат имаат речиси двојно поголема веројатност да доцнат на работа и повеќе да спијат преку алармот, отколку луѓето кои веднаш стануваат.
Експертот за спиење, исто така, објасни дека луѓето кои одложуваат веројатно нема да се вратат во состојба на длабок сон откако ќе се огласи првиот аларм и им препорачува на луѓето да набават старомодни будилници кои немаат функција за одложување, за да се ослободат од таа навика, пренесува Вечерњи.хр.
