Со доаѓањето на есента, многу – особено жените – забележуваат зголемено опаѓање на косата. Иако е нормално да се губи одредена количина коса секој ден, често во есенските месеци ова губење станува поинтензивно.
Сезонското опаѓање на косата не е невообичаено, но може да предизвика загриженост кај оние кои забележуваат значително намалување на волуменот. Сепак, важно е да се разбере дека тоа е природен процес и дека постојат голем број методи кои можат да помогнат да се намали опаѓањето на косата.
Зошто има зголемено опаѓање на косата во текот на есента?
Една од главните причини зошто опаѓањето на косата се интензивира наесен е сезонското прилагодување. Нашата коса минува низ различни фази на раст и одмор, а научниците веруваат дека летните месеци, со подолги денови и поголема изложеност на сонце, ја стимулираат фазата на раст на косата. Во текот на есента, сепак, овој процес се забавува бидејќи косата влегува во фазата на одмор – телоген фаза.
Според некои истражувања, косата што растела во текот на летото доаѓа до природниот крај на циклусот во септември и октомври, што предизвикува повеќе опаѓање на косата. Овој феномен е сличен на сезонското опаѓање на влакната кај животните. Дополнително, пониските температури и помалата изложеност на сончева светлина може негативно да влијаат на циркулацијата на крвта во скалпот, што може да доведе до помал раст на нови влакна.
Како да го спречите опаѓањето на косата во есен?
Иако сезонското опаѓање на косата не може целосно да се избегне, постојат чекори кои можеме да ги преземеме за да го намалиме нејзиниот интензитет и да поттикнеме здрав раст на косата.
Подобрете ја вашата исхрана
Здравата исхрана богата со витамини и минерали е неопходна за зајакнување на коренот на косата. Храната богата со железо, цинк, витамин Д и омега-3 масни киселини може значително да го подобри здравјето на скалпот. Овошјето, зеленчукот, јаткастите плодови и рибата се богати со хранливи материи кои помагаат во одржувањето на косата силна и здрава.
Редовно масирајте го скалпот
Масажата на скалпот ја подобрува циркулацијата на крвта, што може да стимулира раст на нови влакна. Обидете се да вклучите редовна масажа на скалпот, особено со масла како кокосово, рицинусово или рузмарин, кои се познати по своите хранливи својства.
Избегнувајте топлински стајлинг
Честото користење на фен за коса, пегла или виткање може да ја ослабне косата и да предизвика кршење. Обидете се да ги намалите овие уреди во текот на есенските месеци за да и дадете шанса на вашата коса да се опорави природно.
Носете заштита за коса
Ладниот воздух и ветерот може дополнително да ги исушат косата и скалпот, што може да придонесе за опаѓање. Носењето капа или шал ќе ја заштити вашата коса од надворешни влијанија и ќе спречи дополнително оштетување.
Останете хидрирани
Хидратацијата е важна и за здравјето на скалпот и за самата коса. Конзумирањето на доволно количество вода дневно помага да се зачува еластичноста на косата, спречувајќи кршење и сушење.
Сепак, внимавајте на нивото на стрес (што е еден од главните предизвикувачи за опаѓање на косата), избегнувајте фризури кои можат да ја оштетат вашата коса (на пр. високата, тесна опашка може да предизвика оптоварување на скалпот и косата) и внимавајте при изборот на производи кои ќе го третираат вашиот скалп и коса, пишува Здравствениот дом.
