Светлата и бела насмевка обично ја зголемува самодовербата, но возраста и количината на кафе што го пиете секое утро може да доведат до промена на бојата.
Достапни се неколку третмани за враќање на белината на забите, вклучувајќи ленти за избелување или професионални услуги.
Но, ако барате поприроден и попристапен пристап за белење на забите, размислете да пробате некои намирници кои можат да ви помогнат да ги избелите забите, пишува Best Life.
„Иако храната сама по себе не може да ја избели вашата насмевка, постојат неколку кои можат да помогнат во одржување и подобрување на вашиот изглед“, вели естетскиот стоматолог Шон Кутлај.
Јагоди
Јагодите често се препорачуваа за здрава, светла насмевка. „Јагодите содржат јаболкова киселина која може да помогне во избелувањето на забите“, објаснува д-р Лорен Бекер. Јаболковата киселина е природно средство за избелување кое исто така го зголемува производството на плунка ако имате сува уста, што исто така може да помогне да се спречи промена на бојата.
Сепак, не претерувајте со јагодите бидејќи тие се кисели и со текот на времето може да ја истрошат вашата глеѓ. Ако не сакате јагоди, можете да пробате лубеници бидејќи тие исто така содржат јаболкова киселина.
Ананас
„Ананасот содржи бромелаин, кој може да ги разбие дамките на површината на забите“, вели стоматологот Нејтан Оукс. Нутриционистот Келси Коста објаснува дека бромелаинот е ензим кој ги следи протеините. „Ова ги вклучува протеините во слоевите на пеликулите (слој од протеини од плунката), кои делуваат како заштитен штит за вашите заби, но исто така можат да апсорбираат пигменти од вашата храна“, вели таа.
Нутриционистката Медлин Ларуш ја нагласува важноста од добивање свеж ананас. „Свежиот ананас ќе има најголема содржина на бромелаин. Конзервираниот ананас го губи бромелаинот за време на процесот на конзервирање“, вели тој.
Целер
Oakes тврди дека целерот е природен абразив кој може да ги отстрани површинските дамки додека го џвакате. „Целерот е одличен извор на влакна и витамини како витамините Ц и А, а текстурата на овој зеленчук може да ви помогне да ги исчистите честичките и бактериите од забите“, додава нутриционистот Khouloud Sobh. „Само чувајте го конецот во близина, бидејќи целерот може да биде многу тврд и да ви се заглави меѓу забите“.
И суровиот целер и сировата краставица се корисни за хигиената на забите поради нивното ниво на вода. „Целерот и краставицата се главно вода, кои ги користиме за плакнење на забите додека џвакаме“, вели нутриционистот Цезар Сауза, истакнувајќи дека тие се совршена ужина после оброк.
Сода бикарбона
Иако сода бикарбона не е нешто по кое би посегнале како ужина, оваа состојка е еден од најстарите лекови за побела насмевка – можеби дури и сте забележале дека се рекламира на реклами за паста за заби. „Сода бикарбона често се сметаше за природен домашен лек за избелување. Бидете внимателни кога користите сода бикарбона, бидејќи пречестата употреба може да биде абразивна за вашите заби“, вели Бекер.
Сепак, Кутлај препорачува да вклучите сода бикарбона во вашата рутина. „Мала количина на сода бикарбона измешана со паста за заби може да помогне да се осветлат забите како полуредовен дел од вашата орална хигиена“, вели тој.
Морков
Морковите исто така спаѓаат во категоријата „природни абразиви“, што значи дека потенцијално можат да помогнат во отстранувањето на површинските дамки. „Џвакањето крцкави и сурови моркови ги масира вашите непца и помага да се отстрани плакот и бактериите од забите. Морковите, исто така, помагаат во зајакнувањето на забната глеѓ преку обезбедување големи количини на витамини“, вели Соб. Сличен ефект можат да имаат и јаболката и лиснатиот зеленчук.
Млечни производи
Уште од мали нозе сме учени дека калциумот помага да се одржат силни коски, вклучително и забите. „Млечните производи како сирење, јогурт и млеко содржат калциум и фосфати кои ја зајакнуваат глеѓта и ја поддржуваат реминерализацијата, потенцијално намалувајќи ги површинските дамки“, објаснува Оукс. Овој вид на храна се бори и со расипување на забите, а Ларуш забележува дека млечните производи со висока содржина на млечна киселина, вклучувајќи свежо сирење, павлака и грчки јогурт, се многу корисни.
„Млечната киселина помага да се заштити вашата забна глеѓ, а ние не сакаме да го изгубиме тоа бидејќи штом ќе ја снема, ќе ја нема“, вели таа. „Под забната глеѓ се наоѓа дентинот, кој најлесно се обојува. Така, со заштита на забната глеѓ, вие во суштина им помагате на вашите заби да останат бели“.
