Дали се чувствувате како да правите сè што можете, но сепак не можете да ги изгубите вишокот килограми? Постојат неколку навики на кои треба да внимавате бидејќи тајно го саботираат вашето слабеење.
Кога слободното време го посветувате на слабеење, прилично е разочарувачки кога после неколку недели нема да видите резултати. Ова може да биде затоа што често ги менувате видовите на вежби.
„Честото менување на тренинзите звучи одлично во теорија, но на крајот може да има негативно влијание врз губењето на тежината. Кога ќе се одлучите за програма за вежбање, правете го тоа најмалку еден месец за да видите дали има некаков напредок“, изјави нутриционистката Мариса Вест за списанието Eat This, Not That.
Никогаш не треба да претерувате со консумирање здрава храна. Некои здрава храна се калорични, така што контролата на порциите е клучна.
„Иако бадемите и авокадото се здрави, сепак се калорични. Ако не ги контролирате порциите, многу е можно да претерате, особено ако јадете храна од кеси“, рече таа.
Недостатокот на одмор го саботира и вашето слабеење. Чувството на замор е директно поврзано со вишокот килограми, пренесува Klix.ba.
„Истражувањата покажаа дека премалиот сон ја зголемува желбата за консумирање храна богата со јаглехидрати. „Спиењето му помага на вашето тело да се опорави, да заштеди енергија и да ги обнови мускулите“, рече Вест.
