Одржувањето на доброто здравје на забите прави повеќе од само одржување на бисерно бели заби. Неодамнешното истражување покажа дека лошата орална хигиена е поврзана со други физички состојби, како што се дијабетес и срцеви заболувања.
Неодамнешниот извештај на Американското здружение за срце, исто така, откри врска помеѓу лошата грижа за забите и опаѓањето на здравјето на мозокот. Но, дури и ако четкате, користите конец и се грижите за вашата забна шуплина, стоматолозите велат дека многу од нас се виновни за некои животни навики и орално здравје кои би можеле да ѝ нанесат повеќе штета на нашата уста отколку добро.
1. Агруми
Повеќето луѓе се свесни дека безалкохолните пијалоци како газираните пијалоци се лоши за забите, вели стоматологот Артур Јеске. „Другите штетни материи можат да бидат помалку очигледни“, вели д-р Џеске, како вашето утринско смути со малку сок од лимета или парче лимон што го додавате во пиво или коктел. Тоа е затоа што високите нивоа на киселост во многу овошја (дури и грозјето и праските се доста кисели) може да предизвикаат деминерализација, „што значи дека тие буквално можат да ја растворат вашата забна глеѓ со текот на времето“.
Препорака на д-р Џеске: Пиењето обична вода после јадење или пиење може да помогне да се намали влијанието на овошјето врз забите, пишува The Healthy.
2. Цврста четка за заби
„Многу луѓе веруваат дека четкањето со поцврсти влакна и абразивна паста за заби ќе ги направи нивните заби почисти и побели“, вели Џејмс Галати, претседател на стоматолошката асоцијација на државата Њујорк. Но, овие производи всушност можат да ги оштетат забите со соголување на заштитната глеѓ и трауматизирање на ткивото на непцата околу забот – што доведува до рецесија на непцата и изложување на коренот.
Наместо тоа, стремете се кон четки за заби со меки влакна и пасти за заби со флуор и печат на одобрение на АДА, вели д-р Галати.
3. Прекумерна употреба на пасти за избелување на забите
Пастите за заби многу се разликуваат по нивната абразивност, објаснува д-р Џеске. Релативната вредност на абразија на дентинот (RDA) на производите е категоризирана според ниска, средна и висока абразивност.
На пример, ако често ги четкате забите, можеби ќе сакате да се држите со производи на долниот крај на спектарот. Но, тој истакнува дека повеќето пасти за избелување на забите се меѓу поабразивните. Тоа не значи дека треба целосно да ги избегнувате, но таа препорачува да ги користите поретко во вашата рутина и да ги замените со понежна паста за заби за да избегнете прекумерно абење.
4. Миење заби веднаш после јадење
Важно е да почекате 15 до 30 минути после јадење или пиење пред да се четкате, вели стоматологот Жаклин Шиек. „Ова овозможува pH вредноста во устата да се врати на неутрална, што го спречува отстранувањето на емајлот што е омекнат од киселините во храната или пијалоците“, рече таа.
5. Неправилна употреба на забен конец
Ако секојдневно ги миете забите со конец, веќе сте пред сите кога станува збор за здравјето на вашите заби. Истражувањето на Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) сугерира дека помалку од половина од Американците секојдневно користат забен конец, а 20% од нас никогаш не користат забен конец.
Сепак, „иако конецот се смета за „златен стандард“ за чистење меѓу забите и за унапредување на здравјето на непцата, можеби нема да биде толку ефикасно ако се користи неправилно“, објаснува д-р Џеске. На пример, интерденталните средства за чистење – мали, тркалезни четки со рачки – се препорачуваат наместо конец за некои луѓе, како што се оние со напредна болест на непцата. Вашиот стоматолог и дентален хигиеничар може да ве советува кој тип на конец е најдобар за вас и како ефикасно да го користите.
Техниката на забен конец е исто така важна: сакате да се уверите дека ги ставате непцата со конец за да бидете сигурни дека ефикасно ја отстранувате храната и другите остатоци.
6. Паста за заби со јаглен
д-р. Галати вели дека една од потенцијално поштетните онлајн моди што ги видел е паста за заби на база на јаглен, прашоци или апчиња. Овие производи често се промовираат како еколошки, „природни“ средства за чистење на забите кои можат да ги отстранат површинските дамки за да ги избелат забите и да ги апсорбираат бактериите кои предизвикуваат лош здив.
Но, д-р Галати вели дека повеќето пасти за заби на база на јаглен се многу абразивни и можат да предизвикаат оштетување што ги прави вашите заби поподложни на кариес и губење на коскената маса. Плус, „нема студии кои покажуваат дека тие ги избелуваат забите подобро од стандардните пасти за заби“, вели тој.
7. Високо ниво на стрес
Високите нивоа на стрес и тешките работни или животни средини се поврзани со зголемени проблеми со здравјето на забите, вели д-р Галати. На пример, стресот може да ве направи посклони кон мелење и стискање на забите, што доведува до прекумерно абење. Несвесните нервни навики како грицкање нокти, шноли, капачиња со моливи или мраз може да предизвикаат слична штета, додава д-р Шик.
8. Лажење на вашиот стоматолог
Медицинските професионалци се тука да ви помогнат, а не да ги осудуваат вашите навики. Точни информации – вклучувајќи ги вашите животни навики како што се пушењето, исхраната и употребата на алкохол, забните навики и лековите или витамините што ги земате — се клучни за вашиот стоматолог правилно да ги идентификува проблемите со забите и да смисли оптимален план за лекување. „Некои погрешни претстави лесно се забележуваат“, вели д-р Јеске, како кога некој вели дека четка и конец двапати дневно, но непцата им крварат за време на стоматолошки преглед. „Ова може да ја збуни или одложи дијагнозата, што ќе резултира со дополнителна штета“, рече тој.
