Знаеме дека лошите навики како што се пушењето и прекумерното пиење алкохолни пијалоци се фактори на ризик кои можат значително да го скратат животниот век. Сепак, други однесувања исто така може да придонесат за прерана смрт.
Одложувањето, самозадоволството, воздржувањето, негативноста и седентарен начин на живот може да придонесат за развој на болести како што е ракот, изјави Тони Мичел, матичен лекар за веб-страницата ЕТНТ.
Како таквите однесувања и личните избори можат да влијаат на долговечноста?
Одложување
„Од слаби оценки до изгубени можности, одложувањето може сериозно да влијае на нашите животи“, објаснува др. Мичел. Но, одложувањето може да биде и прашање на живот и смрт.
Многумина одложуваат за да избегнат да се соочат со нешто непријатно, тешко или дури и страшно, велат истражувачите. Во најголем дел, одложувањето е безопасно, но кога станува збор за вашето здравје, тоа може да има опасни последици. За луѓето кои немаат редовни прегледи, ризикот од (пре)доцна дијагноза е многу поголем. Особено за оние со поголем ризик од развој на рак, редовните прегледи можат да спасат животи, предупредува студијата.
Секогаш се обидува да угоди
„Иако многу фактори можат да придонесат за болест како ракот, еден често се занемарува – обидувајќи се да им угоди на сите“.
Оние кои се обидуваат да им угодат на сите имаат поголема веројатност да подлегнат на притисокот, што може да доведе до развој на навики кои го зголемуваат ризикот од рак – ова вклучува, на пример, пушење или пиење алкохол. Поединците кои се обидуваат да задоволат, исто така, сакаат да ги стават своите потреби на задниот дел, што доведува до лоши одлуки.
Да се срамите кога треба да се олесните во јавен тоалет
Овој срам или страв го принудуваат поединецот да се воздржи, а во исто време, лицето може да развие и други лоши навики, предупредува докторот. Што не може директно да го зголеми ризикот од рак, но може да се појави запек и други дигестивни проблеми. Но, ако го комбинирате овој проблем со нездрава исхрана и некои други фактори, факторите на ризик може да се зголемат.
Редовното одводнување на вода и кал е исклучително важно за здравјето и благосостојбата. Во исто време, мора да се грижиме и за здрава исхрана богата со растителни влакна, бидејќи тоа може да го намали ризикот.
Негативност
Според др. Мичел, негативните мисли и чувства се размножуваат како канцерогени клетки.
„Студиите покажаа дека луѓето со позитивен став имаат помала веројатност да се разболат. Пациентите со рак кои одржуваат позитивен изглед, сепак, имаат поголема веројатност добро да одговорат на третманот“.
Постојат неколку можни објаснувања за оваа врска: позитивното размислување може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем, позитивниот став може да доведе до поздрави навики, а студиите исто така покажале дека луѓето со позитивен поглед имаат тенденција да живеат подолго од оние кои се песимисти.
„Затоа, од суштинско значење е да го провериме нашиот став и да се опкружиме со луѓе кои не се плашат да ја кажат вистината“, додава др. Мичел.
Седи
„Седентарен начин на живот може значително да влијае на животниот век. Како што покажуваат студиите, ова може значително да се скрати.
Постојат неколку причини за ова:
Седентарен начин на живот доведува до дебелина и други здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Физичката активност помага телото да функционира правилно. Тоа помага да се одржат силни коски, а исто така го намалува нивото на стрес.
Исто така, се покажа дека вежбањето ја подобрува когнитивната функција и штити од болести како што е Алцхајмерова болест.
Сите овие се добри причини да вклучите каква било форма на вежбање во вашата дневна рутина. „Дури и умерената физичка активност може да има значително влијание врз животот.
