Некои од најдобрите чаеви кои можете да ги пиете за подолг живот се познати како „вистински чаеви“. Тие вклучуваат зелена, улонг, црна и бела боја.
Овие чаеви содржат стотици биоактивни соединенија, вклучувајќи амино киселини, кофеин, лигнини, протеини, ксантини и флавоноиди – сите компоненти кои можат да се поврзат со позитивни здравствени ефекти.
Улонг чај
Улонг чајот, популарен во Кина, се прави од истите листови чај како црниот и зелениот чај.
Како и сите вистински чаеви, улонг содржи соединение наречено EGCG, кое може да има антиканцерогени својства. Овој чај ги содржи здравствените придобивки на куркумата и потенцијалната способност за поддршка на долговечноста, а е особено корисен во однос на неговиот потенцијал за лекување на неколку видови на рак, известува EatThisNotThat.
Зелен чај
Голема студија заснована на популација на јапонски мажи и жени покажа дека оние кои пиеле нешто повеќе од две шолји зелен чај дневно имале 22-33% намален ризик од смрт од кардиоваскуларни болести во споредба со оние кои пиеле помалку од половина чаша (3 ,5 унца) зелен чај на ден.
Од помош за намалување на ризикот од рак до поддршка на функцијата на вашиот мозок, па дури и подобрување на еластичноста на кожата за да престане да опаѓа и да го зачува младешкиот сјај, зелениот чај е наречен „Еликсир на Бенџамин Батон“.
Бел чај
Иако не е толку популарен како другите вистински чаеви, белиот чај може да биде извор на многу важни соединенија кои можат да го поддржат нашето целокупно здравје, како што е EGCG“, објаснува Манакер.
Белите чаеви може да содржат повисоки концентрации на катехини од другите чаеви, како што е EGCG. Исто така, има антиоксидантно и антипролиферативно дејство против клетките на ракот.
Црн чај
Црните чаеви можат да ви помогнат да живеете подолг живот со поддршка на здравјето на срцето и ублажување на потенцијалните кардиоваскуларни проблеми. Податоците покажуваат дека луѓето кои редовно консумираат три или повеќе шолји црн чај дневно имаат намален ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.
Чај од хибискус
Иако чајот од хибискус не ги содржи истите билни соединенија како вистинските чаеви, тој може да понуди уникатни придобивки благодарение на сопствените природни соединенија. Некои податоци покажуваат дека секојдневното пиење на овој чај може да помогне во намалување на крвниот притисок – што пак може да им помогне на луѓето да живеат поздрав живот.
Чај од камилица
Друг билен чај научно поврзан со долговечноста е чајот од камилица.
