Недостатокот на железо во телото се манифестира на различни начини. Следниве се најчестите знаци дека имате недостаток на железо:
Бледа кожа
Железото е причината поради која имате розови образи. Кога вашето тело нема доволно железо, вашата кожа ќе изгледа бледо.
Проблеми со дишењето
Кога нема доволно железо во телото, ќе имате проблеми со дишењето и по лесна физичка активност.
Замор
Заморот е еден од најчестите симптоми поврзани со недостаток на железо.
Главоболки
Честите главоболки и заматен вид се вообичаени симптоми на недостаток на железо.
Оштетена кожа и коса
Немојте само слепо да користите козметика ако забележите оштетување на кожата и косата, наместо тоа внимавајте на внесот на железо.
Палпитации
Во случај на недостаток на железо и кислород, срцето не функционира правилно. Иако на почетокот изгледа неважно, долгорочно може да доведе до сериозни компликации на срцето.
Отечен јазик
Кога има недостаток на железо во телото, јазикот отекува. Ако вашиот јазик е отечен и имате други симптоми на недостаток на железо, веднаш контактирајте го вашиот лекар.
Нездрави нокти
Ако вашите нокти се премногу тенки и сами по себе пукаат, тоа е знак дека на телото очајно му е потребна храна богата со железо.
Скокоткање во нозете
Ако редовно чувствувате скокоткање во долниот дел од телото, тоа е знак дека вашето тело има недостаток на железо, пишува Тајмс оф Индија.
