Бидејќи ќе се откажете од пушењето, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да останете успешни и упорни во вашата одлука да се откажете –
Честитајте си
Прославете го вашето достигнување. Се сеќавате на тоа убаво чувство додека се држите настрана од пушењето.
Размислете за вашите вкрстени шипки
Одвојте малку време за да ги идентификувате пречките со кои сте се соочиле и размислете за какви било претстојни предизвици. Подгответе се да се соочите со нив.
Размислете за користење на лекови
Ако користевте лекови и советување за да се откажете од пушењето, размислете за вашите моментални потреби и како тие би можеле да се променат во иднина. Вашиот лекар може да ви помогне да одлучите кој и како да престанете да го користите лекот.
Ако почнете да се чувствувате депресивно или искусувате други проблеми кои може да се поврзани со откажувањето од пушење, контактирајте го вашиот лекар за помош. Игнорирањето на ваквите проблеми може да ве наведе повторно да почнете да пушите, пишува МСН.
