Откако неодамна беше објавено дека киселините во желудникот го зголемуваат ризикот од рак на хранопроводникот, се зголеми интересот на јавноста за спречување на непријатното чувство на печење и пецкање, кое најчесто се јавува по консумирање одредена храна.
Ако сè уште не сте утврдиле која храна предизвикува металоиди, обрнете внимание на следново:
Зачинета храна
Ако живеете авантуристички живот, размислете двапати за тоа да го пренесете во вашето готвење.
Зачинетата храна содржи капсаицин, соединение кое може да ја иритира слузницата на хранопроводникот и да предизвика храната подолго да седи во вашиот стомак, зголемувајќи го горушицата.
Заменете ги зачинетите зачини со поблаги како сол, рузмарин, оригано, мајчина душица, босилек и ѓумбир.
Пржена храна
Пржената храна не е добра за здравјето, особено за срцето.
Храната со висока содржина на масти, како што е пржената храна, ги стимулира жолчните соли кои го иритираат хранопроводникот и може да го релаксира сфинктерот што го штити вашиот хранопроводник од зголемена стомачна киселина.
Агруми
Иако цитрусното овошје е богато со витамин Ц, портокалите, лимоните и грејпфрутот не се особено нежни на горниот дел од гастроинтестиналниот тракт.
Бидејќи се богати со лимонска киселина, агрумите можат да го зголемат производството на желудочна киселина, што е главниот виновник за горушица.
Кафе и кофеин
Кафето дава енергија и ни помага подобро да се концентрираме, но во исто време може да го зголеми нивото на кисела гастрична секреција и да го опушти долниот езофагеален сфинктер, што овозможува киселините да се вратат во хранопроводникот, пренесува Index.hr.
Ако се борите со горушица, обидете се постепено да го намалувате внесот на кафе и да изберете пијалоци како кафе без кофеин, чај или вода со природен вкус.
