Здравата и урамнотежена исхрана е важна бидејќи е богата со хранливи материи. Една од вредните хранливи материи на кои некои жени можеби обрнуваат помалку внимание е цинкот.
„Цинкот ни помага да го регулираме шеќерот во крвта, но го поддржува и имунитетот. Дури и мала количина од овој минерал резултира со здравствени придобивки, додека недостатокот на цинк може да влијае на целото тело. На жените постари од 19 години им требаат осум милиграми цинк дневно, на трудниците 11 милиграми, а на доилките 12 милиграми“, вели нутриционистката Ејми Горин за порталот Women’s Health.
За среќа, лесно можете да му ги дадете на вашето тело овие мали дози на цинк. Со консумирање месо од живина, овес и остриги, можете да направите позитивна промена. Се разбира, има и додатоци во исхраната, но секогаш е подобро прво да се консултирате со експерт.
Прочитајте повеќе на „Мајка и дете“.
