Лимонот и ѓумбирот се едни од главните сојузници во борбата против настинката и грипот, како и другите сезонски вируси. Двете намирници се одлични за нашиот имунитет.
Според нутриционистот Витни Инглиш, ѓумбирот има антиинфламаторно, антиоксидантно и антиканцерогено дејство, а дури и во античката медицина се користел за симптоми како што се болки во грлото, треска и заразни болести.
Затоа Лора Лејн го вклучила ѓумбирот во својата секојдневна исхрана, а после еден месец го опишала своето искуство за The Healthy.
Кој треба да избегнува ѓумбир?
Прво треба да се истакне дека ѓумбирот не е за секого: треба да го избегнуваат луѓето со гастроинтестинални улкуси или крвни заболувања. Претходните истражувања, како што е студијата од 2003 година, сугерираа дека оние кои земаат аспирин треба да избегнуваат ѓумбир поради неговите антитромбоцитни својства.
Покрај тоа, оние со ГЕРБ исто така треба да го избегнуваат бидејќи може да ги влоши симптомите на рефлукс и горушица, објаснува англискиот јазик.
Лејн нарача пијалок од ѓумбир кој исто така содржеше куркума, а други опции беа достапни со кајен пипер и бозел. Секоја доза содржела најмалку 26.000 милиграми корен од ѓумбир.
Како и со секоја нова здравствена навика што сакате да ја испробате, прво разговарајте со вашиот лекар.
Што се случи?
Земајќи ѓумбир секој ден, Лејн дозна дека е одличен за имунитет. Во еден момент целото нејзино семејство страдало од кашлица, а таа самата почнала да чувствува печење во грлото.
Меѓутоа, неколку дена ја удвоила дозата на ѓумбир и кашлицата не и се подобрила. Таа исто така нагласува дека ѓумбирот има прилично силен вкус, па можеби не е за оние кои не сакаат топла или зачинета храна.
Некои истражувања покажаа дека ѓумбирот може да помогне и при слабеење, а англискиот јазик наведува дека тоа се должи на неговите ефекти врз апетитот и подвижноста на желудникот. Сепак, потребни се дополнителни истражувања за јасно да се потврди оваа теза. Самата Лејн наведува дека не забележала разлика во килограмите, но истакнува дека била помалку надуена. Забележала и дека кожата и е многу почиста во текот на тој месец.
