Дополнете ја вашата исхрана со имуно-стимулирачки клубени како куркума и ѓумбир.
Промената на сезоната е време кога треба на природен начин да ја зајакнеме одбраната и имунитетот.
Затоа, зголемете ги порциите на овошје и зеленчук, продолжете да земате свежи сокови и екстракти како во лето, користете пробиотска храна и дополнете ја исхраната со зачини и клубени со имуностимулативна моќ како куркума, ѓумбир и лук, препорачува Нови лист.
Намалете го и шеќерот и друга рафинирана храна.
Ако барате вистински природни лекови за зајакнување на имунолошкиот систем, можете да земете:
1. Ехинацеа
Може да се зема и во превентивната фаза, конкретно за поддршка на имунолошката одбрана (што го отежнува нападот на вируси, бактерии и други микроорганизми) и при првите симптоми на настинка или грип.
На пример, добро е да се подготви билен чај од ехинацеа за пиење еднаш или двапати дневно (за секоја шолја врела вода потребна е 1 лажичка сушена ехинацеа да се свари 5-10 минути пред да се испие).
Ехинацеа е достапна и како додаток на капсули.
2. Астрагалус (Козлинац)
Корените на растението Astragalus membraneceus се користат за терапевтски цели, богати се со активни состојки и се особено вредни за традиционалната кинеска медицина бидејќи имаат голема имуностимулирачка способност.
Затоа се користи за превенција и третман на настинки и грип, како и други заразни болести, особено оние предизвикани од вируси.
Главно се користи во форма на течен екстракт (околу 30 капки еднаш дневно) или во форма на сув екстракт (таблети во различни дози).
3. Ункарија Томентоса (Канџа на мачката)
Тоа е растение со имуномодулаторни и антиинфламаторни својства кое често се користи за зајакнување на имунолошкиот систем.
Неговите активни состојки всушност можат да ја зголемат активноста на белите крвни зрнца, а со тоа и нивната способност да се справат со вируси и бактерии.
Генерално се зема како течен екстракт во доза од 30-50 капки еднаш или повеќе дневно, додека ако преферирате сув екстракт мора да ги следите советите испечатени на пакувањето.
4. Шипинка
Погоден и за деца, го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува неговото функционирање.
Може да се зема и при првите симптоми на грип, воспалено грло или настинка за да не се влоши ситуацијата.
Достапен е во форма на билен чај, купувајте само сушени бобинки во продавници за билки (потребни ви се 2 лажички на 250 ml вода) или во течен или сув екстракт.
5. Сок од алое
Дури и обичниот сок од алое (но важно е да е 100% чист и без алоин за да се избегнат можните несакани ефекти) е добар природен лек за зајакнување на имунолошкиот систем.
Присуството на активна состојка како што е ацеманан му гарантира на овој производ имуностимулирачки ефект (го помага производството на интерферон и ја стимулира активноста на макрофагите).
Општо препорачаната доза е 20 ml (една топка) алое, која треба да се зема 2/3 пати на ден.
