Дали постојано копнеете по нешто слатко, и покрај вашите максимални напори, кутија бисквити или ред чоколади секогаш некако победуваат? Ништо ново! Но, наместо рестриктивните и често нездрави диети, клучот е умереноста. Природата секогаш има трикови во ракавот, вклучително и за задоволување на желбата за шеќер.
Некои билки можат значително да ја намалат желбата за слатки, што пак потенцијално ќе доведе до рамнотежа во однос на потрошувачката на шеќер.
Цимет
Овој зачин се користи илјадници години, уште од древниот Египет. Два вида цимет се широко достапни – цејлон и касија, и двата може да се користат за кулинарски цели. Сепак, цејлонскиот цимет е познат како поквалитетен и масовно се произведува во помала мера.
Циметот е посебен поради неговиот препознатлив и сладок вкус, а полн е и со антиоксиданси и полифеноли. Ова значи дека циметот има и антиинфламаторни својства и може да помогне во намалувањето на оксидативниот стрес во телото.
Циметот има природно сладок вкус и е одличен за додавање во овесна каша или утринско кафе.
Коријандер
Семките од коријандер се вообичаен додаток на кари и се голем дел од ајурведската медицина. Може да помогне да се намали надуеноста на стомакот и варењето.
Семето од коријандер покажало значајни ефекти во стимулирање на инсулинот и зголемување на регулацијата на шеќерот во крвта.
Додадете го во вашите оброци и вклучете го во вашата исхрана, а добар трик е да го измешате во мелница за пиперки за да продолжите да додавате коријандер во вашите оброци без напор.
Женшен
Ова растение е широко користено, а првично доаѓа од Азија.
Можеби веќе сте слушнале дека женшенот е корисен за меморија и фокус, но ова растение нуди многу повеќе, како што е ефикасност против желбата за шеќер.
За многумина тоа не е највкусното растение, па најлесниот начин да го внесете во вашата исхрана е правејќи чај, а малку од него можете да додадете во вашето смути или сок.
Куркума
Друго растение кое е ценето во ајурведската медицина е куркумата, која се нарекува и златен зачин.
Куркуминот, активната состојка во куркумата, се користи за бројни придобивки, вклучувајќи го и намалувањето на нивото на шеќер во крвта.
Додадете куркума во кари, супи и сосови и не заборавајте да додадете црн пипер за подобра апсорпција.
Фенугрик
Фенугрикот е исто така широко користен во кари, како и во кујните од Блискиот Исток и другите азиски кујни.
Лекарите од ајурведската и традиционалната кинеска медицина го користат за помош при разни болести и болести, а се наоѓа на оваа листа поради неговата моќ да ја спречи желбата за шеќер.
Ѓумбир
Низ вековите, ѓумбирот стана омилен зачин во кујните ширум светот.
Коренот од ѓумбир е преполн со здравствени придобивки, а поради неговата антиинфламаторна природа, се користи за подобрување на здравјето на коските и зглобовите, намалување на утринската мачнина, ублажување на надуеност, па дури и олеснување на менструалните грчеви.
За оние кои имаат зголемена желба за шеќер, се советува да внесат повеќе ѓумбир во исхраната бидејќи се покажал како многу ефикасен во овој поглед.
Ако ја пиете утринската вода со сок од лимон, обидете се да ја замените со ѓумбир и видете што најмногу му се допаѓа на вашето тело, пренесува Нови лист.
