Многу луѓе сè уште не ги препознаваат проблемите со срцето и се консултираат со лекар кога здравствената состојба ќе се искомплицира.
Во студија од 2015 година објавена во списанието JAMA, осум од десет мажи и жени со лузни на срцевиот мускул – знак за претходен срцев удар – не знаеле дека нивното срце е загрозено. Името за овој тип на срцеви проблеми е тивок миокарден инфаркт (ТИМ).
Една од причините зошто луѓето не го забележуваат ТИМ е затоа што не слушаат што им кажува нивното срце. Еве како да го разберете јазикот на вашето срце и да откриете дали имате нездраво срце, пишува The Healthy.
Брзо се заморувате при секоја физичка активност
Ако вообичаено трчате нешто повеќе од една милја секој ден без проблем, но одеднаш почувствувате замор како грип, тоа може да биде знак дека вашето инаку здраво срце не пумпа доволно крв низ вашето тело.
„Активностите кои порано ви беа лесни, но кои одеднаш станаа тешки, може да бидат знак дека нешто не е во ред“, вели др. Ерин Мичос. Ако добриот сон не го реши вашиот замор, веднаш посетете го вашиот лекар (и погрижете се да јадете според планот за исхрана за здраво срце).
Имате проблеми во спалната соба
Еден од класичните знаци на проблеми со срцето е еректилната дисфункција. Анксиозноста, депресијата и стресот исто така може да ја попречат вашата способност да бидете интимни со партнерот. Сепак, вашите проблеми во спалната соба може да потекнуваат и од затнати артерии, кои го спречуваат нормалниот проток на крв во вашиот пенис.
Васкуларната еректилна дисфункција е најчестиот вид на сексуална дисфункција и често е предизвикана од два типа на болести – атеросклероза и ендотелијална дисфункција. Атеросклерозата предизвикува згуснување и стеснување на артериите, што доведува до срцев удар и мозочен удар.
Ендотелијалната дисфункција го спречува опуштањето на крвните садови, што го намалува протокот на крв низ телото.
„Симптомите на еректилна дисфункција честопати претходат на срцевите симптоми најмалку две години“, вели д-р. Михос додава дека „откривањето на еректилната дисфункција нуди можност да се интервенира и да се запрат срцевите заболувања во повој“.
Дебелината, дијабетесот, високиот крвен притисок или холестеролот и недостатокот на редовно вежбање се исто така фактори на ризик за срцеви заболувања, затоа посетете го вашиот лекар за редовни прегледи за да останете здрави.
Имате висок крвен притисок
Здравото срце започнува со нормален крвен притисок. Дијагнозата на висок крвен притисок може да го зголеми ризикот од срцев удар, мозочен удар или срцеви заболувања. Ако не ги намалите овие вредности, тоа може да ги оштети артериите и да предизвика таложење на наслаги на ѕидовите на артериите, што полека го блокира протокот на крв. Кога вашата крв е постојано под притисок и ги принудува вашите крвни садови под висок притисок, тоа го принудува вашето срце и крвните садови да работат понапорно и помалку ефикасно.
„Луѓето интуитивно мислат дека ќе знаат дека имаат висок крвен притисок, но многу пати тоа е само кога крвниот притисок е екстремно висок“, вели д-р Лоренс Филипс, додавајќи дека „секој треба да го провери својот крвен притисок бидејќи крвниот притисок е еден од најпроменливиот ризик“.
Имате ненадејна и постојана кашлица
Иако честа кашлица може да биде само знак за обична настинка, таа може да биде и еден од знаците за проблеми со срцето.
„Понекогаш, кога има течност во белите дробови поради срцева слабост, може да има отежнато дишење и кашлање, што може да имитира астма или болест на белите дробови, иако тоа е всушност срцев проблем“, вели д-р. Михос.
Течноста почнува да се таложи во белите дробови кога срцето не ја пумпа крвта правилно, предизвикувајќи затнување на крвните садови и истекување на течности на необични места како што се белите дробови. Нездравото срце може да биде виновно и за хронична опструктивна белодробна болест, општ термин за прогресивни белодробни заболувања кои го отежнуваат дишењето.
Хрчите или имате проблеми со дишењето за време на спиењето
Апнеата често предизвикува ‘рчење и прекини во дишењето за време на спиењето. Оваа состојба на спиење е поврзана со поголем ризик од срцев удар или атријална фибрилација, еден вид нарушување на срцевиот ритам.
Додека луѓето со апнеја спијат, нивните нивоа на кислород се намалуваат и телото реагира со испраќање сигнали до крвните садови да се стегнат за да го зголемат протокот на кислород до срцето и мозокот, што доведува до проблеми со дишењето.
„Секогаш мора да мислите на своето срце“, вели др. Сузан Штајнбаум додава дека треба „да отидете кај вашиот лекар и да го проверите вашето здравје“.
Таа верува дека треба да го проверите крвниот притисок, да направите тестови на крвта и, во одредени ситуации, да направите стрес-тест.
Луѓето со апнеја често се склони кон висок крвен притисок, уште еден знак за нездраво срце.
Неодамнешно губење на косата на нозете
Нозете без влакна може да укажуваат на тоа дека вашите нозе не добиваат доволно кислород поради стеснетите артерии, што го намалува протокот на крв. Без снабдување со крв со хранливи материи, фоликулите на вашата коса не можат да растат.
„Со заболување на периферните артерии, може да почнете да губите коса или влакната на нозете бавно ќе ви растат поради слабата циркулација“, вели др. Михос.
За да бидете сигурни дека ќе останете здрави, посетете го вашиот лекар ги би добиле точна дијагноза за губење на косата на нозете.
Стапалата и нозете ви се отечени
Ако забележите дека имате проблем да ги ставите стапалата во чевлите или дека чорапите ви се малку стегнати, ова може да биде еден од знаците дека вашето срце не е здраво.
Кога срцето не пумпа крв ефикасно, вашите вени се затнати и го туркаат вишокот течност во ткивата на телото, што доведува до оток на делови од телото како што се стапалата, нозете, стомакот, па дури и скротумот.
Ако забележите оток на невообичаени места, обидете се да извршите притисок врз кожата. Ако остави вдлабнатина на кожата, тоа значи дека ткивата ви се полни со вишок течност и треба да посетите лекар.
Имате болки во вратот или вилицата
Повеќето луѓе претпоставуваат дека болката во градите е првиот знак за проблеми со срцето, но реалноста е дека срцевите симптоми може да се појават и во други делови од телото.
„Во споредба со мажите, жените почесто имаат „атипични симптоми“ кои често доведуваат до тоа нивната болка во срцето да остане непрепознаена и нетретирана“, вели д-р. Михос.
Онд истакнува дека предупредувачки знак за нездраво срце не мора секогаш да биде болката во градите. Симптомите на срцев удар кај жените може да вклучуваат гадење и замор, меѓу другото. Болката во вратот или вилицата, исто така, може да биде знак за ангина, основен срцев проблем што се јавува кога вашето срце не добива доволно кислород во крвта.
Ангината може да се чувствува како притисок или стегање во градите, но може да се прошири и на други делови од телото како што се вратот, вилицата, грбот или рамената.
Имате потешкотии со дишењето
Ако забележите дека се чувствувате уморни кога трчате или се качувате по скали, ова е обично еден од предупредувачките знаци дека вашето срце не е здраво.
„Најважното нешто што прво им го кажувам на луѓето е да развијат знаење за нивниот ризик во нивното тело“, вели др. Филипс.
Тој додаде дека „луѓето треба да знаат што е нормално за нив за да знаат кога нешто е различно од нивната вообичаена состојба“.
Побарајте од вашиот лекар да изврши темелен здравствен преглед. Најдобро е да бидете проактивни за здравјето на вашето срце и да научите како да го намалите ризикот од срцев удар во иднина.
Непцата ви се отечени
За здраво срце е потребна здрава уста. Луѓето со заболување на непцата често страдаат од отечени непца предизвикани од воспаление, а воспалението во телото може да го зголеми ризикот од срцев удар.
„Луѓето кои имаат заболување на непцата често имаат високи нивоа на воспаление“, вели др. Михос додава дека „воспалението може да предизвика воспаление низ целото тело“.
Имате палпитации
Секое срце што чука брзо или прескокнува отчукување може да биде знак дека вашиот кардиоваскуларен систем е „надвор од ритам“.
Аритмијата е состојба на неправилен срцев ритам што може да предизвика срцеви проблеми доколку не се третира правилно.
„Ако срцето ви забрзано, посетете го вашиот лекар, направете ЕКГ тест за мерење на отчукувањата на срцето и електричната активност на вашето срце или стрес тест за дијагностицирање и одредување дали имате здраво срце“, вели д-р Стефани Колтер.
