Една неодамнешна студија покажува дека јадењето јаткасти плодови може да има изненадувачки придобивки за нашето ментално здравје, пишува New York Post. Истражувањето, чии резултати беа објавени во списанието Clinical Nutrition, покажа дека секојдневното јадење јаткасти плодови може да помогне да се намали ризикот од депресија кај возрасните.
„Нашите наоди истакнуваат уште една придобивка од консумирањето јаткасти плодови, со 17 отсто помал ризик од депресија. Ова дава уште посилно образложение за луѓето да станат ентузијасти за консумирање јаткасти плодови“, вели водечкиот автор на студијата Бруно Бицозеро-Перони од Универзитетот во Кастиља-Ла Манча во Шпанија.
Студијата опфатила повеќе од 13.500 луѓе во Велика Британија на возраст од 37 до 73 години на кои на почетокот на студијата не им била дијагностицирана депресија. Евидентирана е целата потрошувачка на јаткасти плодови, вклучувајќи несолени јаткасти плодови како бадеми, индиски ореви и ф’стаци, солени ореви, печени ореви и кикиритки.
„Оваа студија ја анализираше тесната поврзаност помеѓу потрошувачката на јаткасти плодови и ризикот од депресија кај голем примерок од средовечни и постари возрасни лица во ОК“, велат авторите. Истражувачите ги испитувале податоците на учесниците во текот на пет години, а на осум проценти од испитаниците им била дијагностицирана депресија во тој период.
Студијата покажа дека ниската до умерена потрошувачка на јаткасти плодови, што е еквивалентно на дневна порција од 30 грама, е поврзана со 17 отсто намалување на ризикот од депресија во споредба со учесниците кои не јаделе јаткасти плодови.
Овие наоди останаа вистинити дури и по набљудувањето на животниот стил и здравствените фактори, а истражувачите забележаа дека антиинфламаторното и антиоксидативното дејство на јаткастите плодови врз мозокот може да биде причина за ваквите резултати, пренесува Index.hr.
