Светската здравствена организација (СЗО) ја препозна анемијата со дефицит на железо како најчест нутритивен дефицит во светот. Дури 30 отсто од населението е погодено од оваа состојба.
Луѓето со дефицит на железо, доколку не се лекуваат, може да доживеат значително когнитивно оштетување и влошување на квалитетот на животот. Токму затоа е многу важно да се држи под контрола нивото на железо.
Најсигурен начин да откриете дали имате недостаток на железо е да направите тест на крвта. Следниве симптоми исто така може да бидат знак дека страдате од овој здравствен проблем.
Замор
Еден од знаците на недостаток на железо е невообичаен замор или исцрпеност. Овој симптом се јавува затоа што вашето тело се потпира на железо за да произведе хемоглобин, протеинот во црвените крвни зрнца кој им овозможува да носат кислород низ телото. Кога нивото на железо е ниско, телото може да се бори да достави доволно кислород до вашите ткива и органи, што доведува до постојано чувство на исцрпеност.
Вовлечени нокти (коилонихија)
Еден од знаците на недостаток на железо е појавата на вдлабнатини, медицински наречени коилонихија. Во оваа состојба, ноктите стануваат тенки и конкавни, наликувајќи на облик на лажица. Овој симптом одразува повеќе од само козметичка грижа; може да укажува на недоволно ниво на железо во организмот, што влијае на производството на хемоглобин и на целокупното здравје, пишува „Јади ова, а не тоа“, пренесува N1 Хрватска.
Често ви е ладно
Зголемената чувствителност на ниски температури е исто така еден од знаците дека имате недостаток на железо. Луѓето со дефицит на железо може да се чувствуваат невообичаено ладно или да имаат ладни раце и нозе, дури и во релативно топли средини. Ова се случува затоа што железото игра клучна улога во производството на хемоглобин, кој е неопходен за транспорт на кислород во телото, што влијае на регулацијата на нашата внатрешна температура.
Слаби академски перформанси
За децата, несоодветниот внес на железо на крајот може да се манифестира со слаби училишни перформанси. Во една студија, просечните резултати по математика биле пониски за децата со недостаток на железо во споредба со децата со нормално ниво на железо.
Лош сон
Соодветното ниво на железо во телото помага во производството на серотонин и допамин, невротрансмитери неопходни за регулирање на циклусот на спиење. Податоците покажуваат дека недостатокот на железо е поврзан со послаб квалитет на сон, нарушување на дишењето со спиење и други фактори поврзани со спиењето.
Вознемиреност / анксиозност
Од генетски фактори до фактори на животната средина, различни работи можат да предизвикаат анксиозност. Помалку е познато дека недоволното железо може да биде поврзано и со зголемена анксиозност. Железото е клучно за поддршка на здравјето на мозокот, тоа влијае на синтезата на невротрансмитерите и функцијата на мозокот.
Поривот за мраз
Еден интригантен знак за недостаток на железо е состојба позната како пика. Се карактеризира со желба за супстанции кои немаат хранлива вредност, како што се мраз, земја, глина или скроб. Ова необично однесување во исхраната често е начин на телото да сигнализира недостаток на есенцијални хранливи материи, како што е железото. Бремените жени и предадолесцентите се изложени на најголем ризик од пика.
