Светлите, бели очи можат да го подобрат нечиј изглед, а се користат различни методи за одржување или постигнување на овој изглед.
Како што е наведено на веб-страницата на очната клиника Nvision, исхраната богата со антиоксиданси, доволно сон, хидратација, избегнување на напрегање на очите и заштита на очите од иритација и УВ светлина се клучни фактори за чиста склера.
Тие советуваат дека оние кои сакаат побели очи треба да се држат до природните методи.
„Една од првите работи на кои треба да обрнете внимание кога се обидувате да ги избелите очите природно е вашата исхрана. Не заборавајте да јадете многу свежо овошје и зеленчук, како и зелени лиснати јадења. Овие намирници се богати со антиоксиданси и витамини, а исто така можат да помогнат во одржувањето на здравјето на црниот дроб, што помага вашите очи да изгледаат бели“.
Некои намирници кои се одлични за одржување на вашите очи светли и бели го вклучуваат следново:
Моркови
Тиква
Портокалите
Лимон
Спанаќ
Јаткасти плодови, како што се ореви, бадеми и кикирики
Исто така е корисно да се намалат рафинираните шеќери, јаглени хидрати и преработената храна за понатамошна детоксикација на црниот дроб.
Наспиј се малку
Друга работа што може да влијае на бојата на вашите очи е заморот. Погрижете се да спиете добро – седум до осум часа навечер се оптимални – тоа може да помогне да се намали црвенилото на очите, советуваат тие.
Кога сте уморни, вашите очи често го покажуваат тоа. Погрижете се да се одморите доволно секоја вечер за вашите очи да изгледаат посветли и побели.
Хидратација
Внесувањето доволно вода и хидрираноста може да влијае и на здравјето на вашите очи. Тие советуваат да се пијат меѓу осум и 10 чаши вода секој ден, за очите да бидат чисти и бели.
Избегнувајте стрес
Гледањето во екран или долготрајната работа на компјутер може да ги напрегне и измори очите, што ги прави да изгледаат уморни и помалку светли.
ПОВРЗАНИ ВЕСТИ
темни кругови околу очите
Како природно да се ослободите од темните кругови
ЗДРАВЈЕ
20 мај 2024 година
3
Прекумерна чувствителност на очите на дневна светлина – на што може да укаже?
ЗДРАВЈЕ
12 март 2024 година
0
За да изгледаат очите побели, потребно е да се одмораат во текот на денот.
„Редовно трепкајте ги очите и користете го правилото 20-20-20 од Американското оптометриско здружение. За секои 20 минути што ги поминувате гледајќи во екран, направете пауза од 20 секунди за да погледнете нешто оддалечено 20 стапки (околу шест метри)“, велат тие.
Напрегањето на очите може да се избегне и кога просторијата е соодветно осветлена, а осветленоста на екранот е прилагодена.
УВ и иритација
Поленот, чадот и прашината може да ги иритираат очите, да ги исушат и да го намалат нивниот сјај. Избегнувањето или минимизирањето на овие надразнувачи, како на пример користење на прочистувач на воздух и откажување од пушење, може да доведе до посветли бели.
Исто така, треба да ги заштитите очите од УВ светлина, како што е сонцето, со носење очила за сонце кога сте надвор.
Минерали, витамини
„Идеално е да ги внесете потребните витамини и минерали во вашето тело преку храната што ја јадете, но кога тоа не е можно, треба да размислите за земање додатоци за да бидете сигурни дека го одржувате вашето тело и очи што е можно поздрави. Рибиното масло и додатоците на омега-3 можат да го подобрат здравјето на очите и да ги одржат светли и бели“, велат тие.
Капки за очи
Ако вашите очи се уште се црвени откако ќе ги пробате овие совети, можете да користите капки за очи без рецепт за да ги навлажнете и да го намалите црвенилото, велат од клиниката, но само според упатствата на пакувањето.
