Постојат многу тврдења за водата со лимон, од нејзините наводни својства за „детоксикација“ до нејзината способност да ве хидрира подобро од обичната вода, но дали се тие легални?
Според диететичарот Алиса Рамзи, нема докази кои покажуваат дека водата со лимон е повеќе хидратантна од обичната вода.
„Една од причините зошто луѓето би можеле да сметаат дека се подобро хидрирани кога се префрлаат на вода со лимон е тоа што понекогаш на луѓето им е полесно да пијат вода со вкус отколку обична вода, па ако тоа ви помогне да пиете повеќе вода во целина, тоа е одлично“, диететичарот. објасни за Yahoo Life.
Една работа што ја има водата со лимон е малку витамин Ц, бидејќи лимонот е цитрусно овошје. Сепак, експертите сметаат дека тоа не е доволен аргумент за да се поддржи тврдењето дека водата со лимон е затоа многу подобра од обичната вода.
Важно е да останеме хидрирани за нашите бубрези да функционираат оптимално и да се детоксифицираат, но лимонот не е неопходен за да се случи овој процес, ниту пак има докази дека витаминот Ц дополнително го поддржува овој процес.
Од друга страна, лимонот има и некои други бенефиции како што се помагање во варењето благодарение на пектинот, растворливите влакна што ги содржи.
Значи, клучно е да консумираме вода за да го хидрираме телото. Некои можат да се натераат да внесуваат дополнителна вода пиејќи ја со лимон, а за другите кои не сакаат обична вода или лимон, експертите предлагаат чаеви, краставици, овошје или што било друго што може да додаде малку вкус.
