Познато е дека темното чоколадо се смета за здраво уживање, кое може да помогне во согорување повеќе калории

Lorita
By Lorita 2 Min Read
Disclosure: This website may contain affiliate links, which means I may earn a commission if you click on the link and make a purchase. I only recommend products or services that I personally use and believe will add value to my readers. Your support is appreciated!

Познато е дека темното чоколадо се смета за здраво уживање, кое може да помогне во согорување повеќе калории, потврдија истражувачите.

Темното чоколадо со 70% или поголем удел какао е богато со растителни соединенија наречени флавоноиди и флаваноли што помагаат за забрзување на метаболизмот а исто така ја намалуваат можноста од срцеви заболувања. Американското здружение за срце забележува дека јадењето темно чоколадо веројатно е поврзано и со помала опасност од отпорност на инсулин и висок крвен притисок. Истражувањата укажуваат и на когнитивни придобивки, како што се подобрување на протокот на крв во мозокот, подобро помнење, побрза обработка на податоците и поубаво расположение.

Научен труд објавен во International Journal of Exercise Science го испитува ефектот на мала количина темно чоколадо врз потрошувањето енергија кај жените за време на одмор и во вежбање.

Осумнаесет жени во добра форма, одбрани по случаен избор, биле поделени во две групи. На едната група ѝ е дадено 20 грама темно чоколадо, а на другата еднаква калориска количина бело чоколадо. Сѐ тоа требало да се јаде секој ден во 28-дневното тестирање. Испитаничките не биле свесни за фактот дека темното чоколадо е тестот, а белото е само плацебо-ефект. Вежбите вклучувале возење велосипед во место со два различни интензитета.

Испитувањата покажале дека учесничките кои јаделе темно чоколадо доживеале скоро 10% зголемување на метаболичката стапка во мирување, наспроти никакво зголемување кај групата со белото чоколадо. Темното чоколадо немало никакво влијание врз потрошувањето енергија за време на кој било интензитет во циклусот.

Share This Article