Апнеја при спиење е нарушување на спиењето во кое дишењето привремено престанува за време на спиењето. Овие епизоди, кои можат да траат од неколку секунди до една минута, може да се повторат неколку пати во текот на ноќта. ‘Рчењето се јавува кај 94% од луѓето со апнеја при спиење, а нетретираната ноќна апнеја го зголемува ризикот од хоспитализација, рак на белите дробови и негово повторување.
Постојат неколку видови на апнеја: опструктивна, централна и мешана, објаснува Џозеф Џиерзевски од Националната фондација за спиење, пишува HuffPost. ‘Рчењето е главниот симптом на апнеја при спиење, но не е единствениот. Еве ги раните предупредувачки знаци на апнеја при спиење.
Често будење за одење во тоалет
„Ова не значи станување еднаш во текот на ноќта, што е вообичаено кај средовечните возрасни“, вели др. Кин Јуен, специјалист за медицина на спиење на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско и член на Американската академија за медицина на спиењето. „Ова значи редовно да се будите за да користите бања два до пет пати во текот на ноќта. Ова се случува затоа што епизодите на отежнато дишење предизвикуваат градите да работат понапорно, што мозокот се обидува да го компензира со повеќе мокрење или потење.
Ноќно потење
Ноќното потење влијае на 30% од луѓето со апнеја при спиење. „Со потењето, мозокот се обидува нагло да го разбуди телото за да го спаси од прекин на дишењето и ниско ниво на кислород“, објаснува др. Кин Јуен. Жените во менопауза треба да обрнат внимание на зачестеноста на потењето покрај другите симптоми.
Утрински главоболки
Опструктивната ноќна апнеја предизвикува намалување на кислородот во текот на ноќта, предизвикувајќи телото да го пренасочува кислородот кон мозокот. Стегањето и проширувањето на крвните садови може да предизвика утрински главоболки кои можат да траат и до 30 минути.
Проблеми со спиењето
Апнеја при спиење често се поврзува со несоница и кратко будење кои предизвикуваат замор и тешкотии со концентрирањето. „Спиењето може да трае исто толку долго, но не е закрепнување“, вели Џиерзевски.
Будење со сува уста
Луѓето со опструктивна ноќна апнеја често спијат со отворена уста за да го зголемат протокот на кислород. Ако се разбудите со сува уста или болно грло, тоа може да биде резултат на ‘рчење или дишење преку уста, вели др. Кин Јуен. Ова е особено важно за оние кои спијат сами и немаат партнер кој ќе ги предупреди за прекини во дишењето.
Ако симптомите траат еден месец и покрај здравите навики за спиење, тоа може да укажува на нарушување на сонот, вели др. Јуен. Обрнете внимание на чувството на замор во различни позиции за спиење – ако спиењето на грб е проблематично, тоа може да сигнализира тешкотии со дишењето. Ако сте загрижени и/или се сомневате дека имате апнеја при спиење, контактирајте со вашиот лекар за совет.
