Мозокот е многу чувствителен на промени во метаболизмот на железото.Постојат голем број причини зошто не е добро да се биде неумерелив со виното или пивото, особено затоа што алкохолот може да биде штетен по здравјето на различни начини. Меѓутоа, сега можеби ќе сакате да заборавите на алкохолот целосно, или во голема мера, бидејќи една неодамнешна студија покажа дека дури и умерени количини на алкохол може да предизвикаат мозокот да старее побрзо.
Во најновата студија, објавена во списанието PLOS Medicine, истражувачите собрале податоци од 20.965 учесници, со просечна возраст од 55 години, пишува Eatthis. Додека 2,7% од учесниците не пиеле алкохол, останатите пиеле во просек по 18 единици секоја недела. Да се стави тоа во перспектива, тоа е приближно исто како и шест големи чаши вино. Ако преферирате пиво, тогаш ќе ве интересира да знаете дека тоа е исто како седум и пол лименки од вашиот омилен пијалок. Ова се покажа како премногу кога станува збор за одржување на здравиот мозок.
„Во најголемата студија до сега, откривме дека пиењето повеќе од 7 единици алкохол неделно е поврзано со акумулација на железо во мозокот. Повеќе железо во мозокот е поврзано со послаби когнитивни перформанси. Акумулацијата на овој метал може да биде основа на когнитивниот пад поврзан со алкохолот“, изјави за EurekAlert Ања Топивала од Универзитетот во Оксфорд, која стои зад студијата!
„Истражувачите открија дека умереното консумирање алкохол е поврзано со поголема акумулација на железо во базалните ганглии, група на мозочни региони кои ни помагаат да ги извршуваме когнитивните, емоционалните и моторните функции. Повисоки дози на железо од базалните ганглии беа поврзани со послаби мерки на когнитивната функција“, за Eat This, Not That! рече д-р Ема Ланг, регистриран диететичар нутриционист, клинички професор на Универзитетот во Џорџија и национален портпарол на Академијата за исхрана и диететика.
„Мозокот е многу чувствителен на промени во метаболизмот на железото. Абнормално високите нивоа на железо во мозокот се поврзани со оксидативен стрес, што доведува до оштетување на невроните и клеточна смрт“, вели Ланг, објаснувајќи дека овој метал во мозокот предизвикува когнитивно опаѓање.
Совети за намалување на внесот на алкохол
Ако сакате да ја намалите количината на алкохол што го пиете за да избегнете потенцијално стареење на мозокот, Ланг вели дека можеби ќе сакате да „изберете лесни алкохолни, безалкохолни или безалкохолни пијалоци“. Покрај тоа, „една или две чаши вода со секој пијалок ќе помогне да се спречи прекумерната потрошувачка, како и да се избегне пиење алкохол на празен стомак“.
Сепак, „иако некои луѓе може да уживаат да ги заменат своите алкохолни пијалоци со безалкохолни алтернативи, оние кои страдаат или се опоравуваат од зависност се силно обесхрабрени да ги испробаат бидејќи алтернативите може да ја зголемат желбата за пиење алкохол“. Навистина, Ланг забележува дека „здравствените последици од консумирањето алкохол и тоа како зависат од поединецот, неговата здравствена состојба и лековите што ги зема“.
„Ако имате тенденција да пиете прекумерно или сметате дека алкохолот ви предизвикува проблеми во животот, би препорачале програми за советување и закрепнување. Вашиот лекар од примарна здравствена заштита исто така може да ве советува за соодветни ресурси. Ако не пиете, не се препорачува да започнете“, заклучува Ланг.
