Ако сакате јајца и сакате да ја намалите или одржите вашата тежина, тогаш овој план за исхрана со варени јајца ќе ви звучи привлечно. Диетата со тврдо варени јајца се состои главно од тврдо варени јајца, каде што треба да јадете најмалку две до три јајца дневно.
Диета со варени јајца
Бидејќи појадокот е првиот оброк во денот, треба да изедете најмалку две јајца и парче овошје со малку јаглехидрати. Што се однесува до ручекот, треба да јадете едно јајце со зеленчук со малку јаглехидрати и немасни протеини, додека за вечера истото да го повторите.
Диетата со варени јајца првпат беше опишана во книгата наречена „Диета со варени јајца: Лесен брз начин за слабеење“, а потоа стана популарна меѓу корисниците на TikTok кога многу поединци ги споделија промените што ги забележаа во нивните тела. Меѓутоа, кога на оваа диета се согласила и популарната Никол Кидман, на овој тренд се приклучила и интернет заедницата и го раширила.
Предупредувања од експерти
Неколку експерти ја нарекоа оваа диета крајно рестриктивна и ги предупредија корисниците на Интернет да не го следат овој тренд.
Треба да се запомни дека јајцата можат да бидат дел од здравата исхрана бидејќи содржат бројни микронутриенти како што се витамин А, рибофлавин, јод, селен, но само јадењето јајца нема да помогне, бидејќи диетата која се состои само од јајца е непотребна и ќе биде многу неодржлив.
