„Очекувавме да јадат помалку за време на ручекот бидејќи се чувствуваат исклучително сити, откако јадеа појадок богат со протеини. Меѓутоа, тоа не беше така“, изјави нутриционистката Тања Крал.
Јајцата се најздравата храна што можете да ја подготвите за вашите деца наутро. Изматените јајца или матените јајца ќе го задоволат гладот, па децата се сити речиси до ручек. Покрај тоа, тие се полни со протеини, па нема да барате дополнителни калории околу ручек, пишува Б92.
Истражувањето кое ги опфатило навиките за исхрана на 48 деца на возраст под 10 години покажало дека децата кои јадат јајца за ручек наутро внесуваат 70 калории помалку од оние кои, на пример, јадат житарки за појадок. Нутриционистите кои го спровеле истражувањето не биле изненадени што се покажало дека јајцата се најдобриот избор за детски појадок.
Она што не можеа да го објаснат е дека децата не се чувствуваат посити затоа што јаделе јајца, а не, на пример, млеко или гриз. Ако го сторат тоа, тоа би објаснило зошто јаделе помалку за ручек.
„Очекувавме да јадат помалку за време на ручекот бидејќи се чувствуваат исклучително сити, откако јадеа појадок богат со протеини. Меѓутоа, тоа не беше така“, изјави нутриционистката Тања Крал.
Ова истражување е фокусирано на пронаоѓање на оние намирници кои го намалуваат гладот кај децата додека им помагаат да го намалат внесот на калории.
