Изборот на здрави пијалоци е исто толку важен како и изборот на здрава храна. Сепак, многу луѓе несвесно посегнуваат по пијалоци кои се рекламираат како „здрави“, а всушност тие можат да содржат состојки кои го зголемуваат ризикот од рак. Според здравствените експерти, одредени пијалоци, како што се газираните пијалоци, може да предизвикаат воспаление, да го оштетат здравјето на клетките или да придонесат за други негативни ефекти. Еве што велат експертите за овие пијалоци кои најдобро е да се избегнуваат.
1. Овошни сокови и спортски пијалоци
Само затоа што пијалокот го има зборот „овошје“ во името, не значи дека е здрав. Онкологот др. Сју Клентон тврди дека овошните сокови и спортските пијалоци често содржат големи количини шеќер. „Ова може да придонесе за зголемување на телесната тежина, воспаление и зголемен ризик од разни видови рак“, изјави таа за SheFinds.
д-р. Клентон предупредува дека појавата на овие пијалоци може да не измами. „Високиот внес на шеќер е поврзан со дебелината, отпорноста на инсулин и хроничното воспаление, а сето тоа го зголемува ризикот од развој на различни видови на рак“, предупредува тој. Тој, исто така, забележува дека вештачките засладувачи и конзерванси може да ја нарушат хормоналната регулација и потенцијално да придонесат за хормонски чувствителни форми на рак.
2. Диетални газирани пијалоци
Нутриционистката Лиза Ричардс потврдува дека диеталните газирани пијалоци можат да бидат исто толку штетни како и обичните газирани сокови, но на поинаков начин. „Иако диеталните пијалоци содржат помалку калории и шеќер, вештачките засладувачи како аспартамот и сукралозата можат да донесат свои ризици по здравјето“, забележува тој.
Тој додава дека вештачките засладувачи се поврзани со зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2 и зголемен ризик од одредени видови на рак. Покрај тоа, засладувачите можат да го нарушат балансот на бактериите во цревниот микробиом, што негативно влијае на целокупното здравје. Вештачките вкусови исто така може да ја зголемат желбата за шеќер што може да доведе до прејадување и дополнително зголемување на телесната тежина.
Наместо овие пијалоци, др. Клентон препорачува обична вода или вода со овошје и зелен чај. Водата придонесува за хидратација и исфрлање на токсините од телото. Додавањето овошје или зеленчук во вода може да го подобри вкусот без штетни адитиви. Зелениот чај, богат со антиоксиданси, се покажа како моќен напиток со антиинфламаторни и антиканцерогени својства, што го прави одличен избор за секојдневно консумирање.
