Еволуцијата усовршила 26 коски, 33 зглобови и стотици мускули, тетиви и лигаменти за да не носат боси низ светот.
Нозете им биле затворени во чевли и чорапи или понекогаш тешки чизми со месеци, па затоа потоплото време им е полесно. Имено, кога доаѓа лето, луѓето сакаат да ги соблекуваат чевлите и да ја чувствуваат меката трева или топлиот песок под своите нозе. Но, тоа всушност е добро за вас, па не е ни чудо што експертите препорачуваат да одите боси што е можно повеќе, пишува Live Science и пренесува Večernji list.
Еволуцијата усовршила 26 коски, 33 зглобови и стотици мускули, тетиви и лигаменти за да не носат боси низ светот. Но, стапалата мора прво полека да се навикнат на новите оптоварувања – дури и мускулите на стапалата не се развиваат преку ноќ. Ако сакате да трчате боси, треба да започнете нежно на меки ливади, на плажа или на шумски под. Покрај тоа, почетниците треба да прават редовни вежби за стапалата. Некои од нив се едноставни вежби кои можат да се вклопат во секојдневниот живот, како што се фаќање предмети и ширење на прстите или тркалање тениско топче на стапалото.
Сензорните повратни информации при одење боси гарантираат дека стапалата се поставени за да се минимизираат силите на удар. Секој што става премногу тежина на петиците автоматски повеќе го активира средното стапало со одење бос, со што се намалува притисокот на зглобот, коленото и зглобовите на колкот.
Покрај тоа, должината на чекорот е обично пократка за боси пешаци. Фреквенцијата на чекори се зголемува, што исто така ги подобрува перформансите. Ако нашите стапала се премногу слаби и имаат различни мускулни формации, често правиме заобиколни движења што може да доведат до нерамнотежа и, како резултат на тоа, неусогласеност на колкот или проблеми со грбот. Покрај тоа, одењето бос има многу други здравствени придобивки!
Зајакнување на мускулите на стапалата: Кога одите боси, мускулите и лигаментите на стапалата и нозете мора да работат понапорно за да ја поддржат тежината на телото. Ова може да помогне да се зајакнат мускулите и да се подобри стабилноста.
Подобрете ја рамнотежата и координацијата: бидејќи одењето бос бара повеќе внимание отколку носењето чевли, тоа може да помогне да се подобри рамнотежата и координацијата.
Намалување на проблемите со стапалата: Одењето бос може да помогне да се намали развојот на проблеми со стапалата како што се пченка, калуси и габични инфекции. Одењето со боси стапала им овозможува на стапалата поголема вентилација и подобро дишење, што може да го намали ризикот од непријатен мирис на стапалата.
Подобрете ја циркулацијата: Одењето бос може да ја подобри циркулацијата бидејќи мускулите на стапалата и нозете мора да работат понапорно.
Зајакнување на имунолошкиот систем: Се покажа дека одењето бос на трева или нечистотија помага во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Тоа е затоа што почвата содржи одредени микроорганизми кои можат да го стимулираат имунолошкиот систем. Сепак, важно е да се напомене дека одењето бос исто така носи ризици, особено на јавни места како што се паркови, плажи или базени каде што може да има ризици од повреда од остри предмети или бактерии. Затоа, препорачливо е да се биде внимателен и да се оди на чиста и безбедна земја.
