Време е за пченка! Варена, печена, во која било форма, одлична е и има многу здравствени придобивки. Не содржи глутен, што ја прави добра алтернатива на пченицата за оние кои мора да ја избегнуваат. Еве уште неколку причини зошто треба да ја вклучите во вашата исхрана.
Ги содржи придобивките од целите житарки
Како цело зрно, пченката е во категоријата намирници кои имаат заштитно дејство. Бројни студии ја поврзуваат консумацијата на пченка со помал ризик од срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и дебелина. Да, пченката е поврзана со помал ризик од дебелина и покрај тоа што е богата со јаглени хидрати. Но, се разбира, количината е важна. Обидете се да ја консумирате во согласност со потребите на вашето тело и нивото на активност. За повеќето возрасни жени, тоа би значело еден кочан пченка или половина шолја печени зрна.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.
