Ако сакате да имате долг, здрав и активен живот, оставете ја вашата кујна секогаш да биде исполнета со ореви.Новата студија која опфаќа повеќедецениски истражувања објави дека луѓето кои редовно јадат јаткасти плодови имаат поголема веројатност да бидат физички активни и имаат помал ризик од срцеви заболувања како што стареат.
Научниците од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Минесота веруваат дека тоа се должи на хранливите состојки во јаткастите плодови и нивното влијание врз општото здравје. Тие 20 години следеле 3.023 мажи и жени и нивното здравје го споредувале со исхраната, пишува Zapodzena.rs.
Оревите се единствениот растителен извор на омега-3 алфа-линоленска киселина, за која се покажа дека влијае на здравјето на срцето и мозокот, како и на здравите процеси на стареење. Само една порција ореви (околу грст) има импресивна низа на хранливи материи кои имаат корисен ефект врз целокупното здравје.
Тие се состојат од четири грама протеини, два грама влакна и магнезиум (45 милиграми). Оревите исто така обезбедуваат бројни антиоксиданси, вклучувајќи ги и полифенолите.
„Изгледа дека оние кои јадат ореви имаат уникатен фенотип на телото кој со себе носи и други позитивни здравствени ефекти, како што е подобар квалитет на исхраната, особено ако јаделе ореви од раното детство до средината на зрелоста“, вели професорот по епидемиологија и здравје. на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Минесота, д-р Лин М. Стефен.
Јадењето ореви е исто така поврзано со губење на тежината – консументите на ореви покажале значително пониски концентрации на гликоза во крвта од оние кои не јадат јаткасти плодови.
