Тиквата има многу здравствени придобивки, а можеме да ги користиме не само со конзумирање на оваа храна, туку и во негата на кожата.
Што е првото нешто што ви паѓа на ум кога некој ќе ја спомне есента? Дали врне дожд, лисја во примамливи досадни бои, мирис на цимет или вкусни специјалитети од тиква?
Многумина овој вид зимски тиквички го нарекуваат кралица на есента, и тоа не без причина. Покрај забележливата боја, поради специфичната арома, структура и сладост, идеален е за подготовка на супи, пити, сосови, чорби, мафини, колачи и многу други десерти, како и солени јадења.
Од него се подготвуваат разни пијалоци, сирупи и зачини, како што е зачинот лате од тиква, без кој есенските напитоци од кафе се нецелосни.
Тиквата има импресивен профил на хранливи материи. Имено, 250 грама тиква има само 49 калории, што ја прави одличен избор за урамнотежена исхрана.
Богат е со многу витамини како што се витамините А, Ц и Е, како и железо, манган, калиум и, се разбира, многу влакна. Исто така, има висока содржина на бета-каротин, каротеноид што вашето тело го претвора во витамин А.
Покрај тоа, тиквата има многу здравствени придобивки, што ја прави вистинска сезонска суперхрана:
– го подобрува имунитетот
– содржи антиоксиданси кои се борат против слободните радикали
– ја подобрува визуелната острина
– го регулира шеќерот во крвта
-помага при слабеење
– го зајакнува срцето
– го регулира варењето
Тиква во нега на кожата
Со оглед на тоа дека е богата со хранливи материи, тиквата позитивно влијае и на кожата, па може да се најде во многу козметички производи.
Како што веќе споменавме, има висока содржина на каротеноиди, а некои студии покажаа дека тие можат да дејствуваат како природен крем за сончање.
Откако ќе се проголтаат, каротеноидите се транспортираат до различни органи, вклучувајќи ја и вашата кожа. Овде тие помагаат да се заштитат клетките на кожата од оштетување од штетните УВ зраци.
Поради високата концентрација на витамин Ц, кој е неопходен за здравјето и убавиот изглед на кожата, тиквата го одржува нашиот најголем орган светол, силен и отпорен на надворешни влијанија.
Покрај тоа, ова овошје по дефиниција содржи и ензими и алфа хидрокси киселини кои ги разградуваат мртвите клетки на кожата.
Редовното отстранување на мртвите клетки, на пример со пилинг, ја стимулира регенерацијата на постоечките, а резултатот е светла, мазна и еластична кожа.
Ако на вашата кожа и недостасува влажност, тиквата е решение за тој проблем. Обезбедува богата хидратација на кожата и ѝ дава ефект на „набивање“.
Со оглед на тоа дека хранливите материи во тиквата имаат мала молекуларна структура, тие можат да навлезат длабоко во кожата и да помогнат во решавањето на одредени проблеми.
Ова е особено важно за оние кои имаат проблеми со акните или сакаат да ја намалат видливоста на брчките. Цинкот кој се наоѓа во тиквата го регулира себумот и го ублажува воспалението, а витамините А и Ц делуваат на брчките.
Маска за лице од тиква
Екстракт или пире од тиква од оваа храна може да се најде во многу козметички препарати, било да се тоа креми, серуми или маски.
Тиквата најчесто е состојка на маските, кои се повеќе ги има на пазарот, но овој препарат можете да го направите и дома. И тоа е многу едноставно!
Се што ви треба се неколку состојки, имено:
– половина чаша тиква
– половина лажица мед
– 1 сурово јајце
– половина кафена лажичка јаболков оцет
Тиквата исечкајте ја на коцки и сомелете ја во блендер. Додадете ги останатите состојки и блендирајте додека не добиете еднолична смеса. Нанесете ја маската на чисто лице и оставете да делува најмалку половина час. Потоа измијте го лицето со млака вода и продолжете со вообичаената нега.
Ако мирисот на оцет ви пречи, можете да пробате малку поедноставен рецепт.
Состојките што ви се потребни се како што следува:
– 1 лажица пире од тиква
– 1 лажица јогурт
– половина лажица мед
Измешајте ги сите состојки и нанесете ја маската на чисто лице. Чувајте го половина час, а потоа измијте го лицето со млака вода. Освежете го лицето со тоник без алкохол и нанесете хидратантна крема.
