Иако најважен е квалитетот на нашиот сон, многу истражувања покажуваат дека положбата во која спиеме може многу да влијае на нашето здравје. Како што објаснуваат експертите, треба да се избегнуваат дури и две позиции бидејќи се многу штетни.
Една од овие нездрави пози е спиење со свиткана нога.
Имено, лекарите велат дека свиткувањето на едната нога кон главата додека спиеме не е воопшто корисно за нашето здравје, а таквата положба на телото многу повеќе штети отколку добро. Работата е во тоа што кога двете нозе се свиткани додека спие, притисокот врз карлицата се намалува и тоа може да му помогне на некој што страда од болки во долниот дел на грбот. Меѓутоа, подигањето на едната нога има спротивен ефект, а нерамномерната распределба на притисокот на едната нога може да доведе до оштетување на грбот.
Според Индекс, друга поза која лекарите не ја препорачуваат кога спиете е спиењето на стомак. Иако оваа поза е меѓу омилените на многумина, таа всушност е многу штетна. Имено, спиењето на стомак се смета за нездраво бидејќи може да го спречи нормалното дишење и да предизвика неправилно искривување на ‘рбетот.
Вртењето на главата на едната страна додека спиете во оваа положба е уште една причина за таквата закривеност. Сето ова, покрај болки во грбот, може да доведе и до воспаление и болка во мускулите на вратот. Затоа, ниту експертите не ја препорачуваат оваа позиција.
