Откако ќе се вклучи алармот или ќе ги отворите очите рано наутро, веројатно не ги имате на ум придобивките што ќе ги донесе оваа навика. Но, се чини дека тоа може да влијае и на вашето здравје и на вашето расположение.
Раното станување, но и рано легнување може да има големи предности за луѓето кои ја следат оваа навика. Според една статија објавена во медицинскиот магазин Јеил, луѓето кои стануваат рано имаат многу повеќе можности да се справат со денот и обврските што тој ги носи, а ако на тоа ги додадеме и здравствените придобивки, јасно ни е дека тоа е здрав навика, пишува Ordinacija.hr.
Како полесно да станете наутро?
Доколку сакате да ги искористите сите предности на рано будење, искористете ги советите кои ќе ви помогнат:
Постепено поместете го будење на алармот
Поставете го 15 минути порано секој ден за постепено да ја достигнете целта. За да избегнете проблеми со станувањето, одете на спиење 15 минути порано секој ден.
Мотивирајте се
Раното станување не треба да биде задача, а може да ве мотивира фактот дека ќе имате повеќе време за себе или дека ќе направите се што сте планирале порано.
Наградете се
Откако ќе станете рано, наградете се со кафе во тишина, кафе со пријател или бавен избор на облека за работа.
Напуштете ја собата
Откако ќе се разбудите, не останувајте во собата бидејќи само ќе сакате да се вратите во кревет.
Понекогаш си дозволувате да легнете
Деновите од викендот се одлични за ова, но дозволете си подолг одмор доколку доцна дојдовте дома или ако сте многу исцрпени.
Избегнувајте доцни оброци
Особено ако се работи за зачинета храна која може да ви даде непроспиена ноќ.
