Љубителите на кафе често се потпираат на омилената утринска шолја за да го започнат денот полн со енергија. Сепак, експертите предупредуваат дека претерувањето со кафе може да предизвика непријатни несакани ефекти кои не е паметно да се игнорираат.
Кафето е богато со антиоксиданси, а истражувањата покажуваат дека може да го намали ризикот од сериозни здравствени проблеми како што се дијабетес и срцеви заболувања. Меѓутоа, како и со се во животот, претерувањето може да резултира со контраефект.
Според шпанскиот ABC, главната состојка во кафето е кофеинот. Работи така што ги блокира нашите рецептори за аденозин и го одржува телото во состојба на зголемена будност. Аденозин е хемиска супстанција присутна во човечките клетки, која игра важна улога во функциите на мозокот, проширувањето на крвните садови и регулирањето на телесната температура. Исто така, клучен е и за природното регулирање на сонот, пренесува Индекс.
Според ABC, „како што одминува денот, нивото на аденозин во мозокот се зголемува, што нè прави да се чувствуваме уморни и подготвени за сон. Во текот на ноќта, овие нивоа се намалуваат, дозволувајќи му на телото да се одмори и да го ресетира циклусот на будење. Кафето ни помага привремено да го смениме овој процес“.
Затоа е јасно дека една од најчестите несакани ефекти од прекумерното консумирање кафе може да биде несоницата. Покрај тоа, премногу кофеин е поврзан со проблеми како што се:
Анксиозности
Раздразливост
Гадење
Главоболка
Палпитации на срцето
Прекумерното консумирање кофеин може да има посериозни последици кај луѓето кои се чувствителни на кофеин. Натрупувањето на кофеин може да го попречи длабокиот сон, што е клучно за физичко и ментално закрепнување. Во екстремни случаи, како што се консумирање големи дози на кофеин од енергетски пијалоци или додатоци во исхраната, може да се појават посериозни проблеми како срцеви аритмии или дури и напади.
