Истражување: Жените кои работат седечки имаат 8 години постаро тело
Премногу седење го оптоварува грбот, тетивата, вратот и рамената и предизвикува сушење на глутеалните мускули на задникот, а лошо влијае и на менталното здравје.
Ако работите во канцеларија во седечка положба, поминувате повеќе време седејќи од просечниот човек на возраст над 75 години, според една неодамнешна студија.
Овој загрижувачки тренд да седите многу и да не се движите лошо влијае на целокупното здравје, велат лекарите и предупредуваат дека премногу седење му штети на организмот исто како и пушењето.
Седењето ни го оптоварува грбот, тетивата, вратот и рамената и предизвикува сушење на глутеалните мускули на задникот, особено ако сме наведнати и над бирото, а лекарите велат дека премногу седење и премалку вежбање помеѓу лесно може да доведе до воспаление. од најголемиот нерв во човечкото тело; ишиатичен нерв.
Се протега од ‘рбетот низ колковите и надолу по задниот дел на нозете, каде што лицето обично чувствува болка кога се стега.
„Болката потоа оди и од колковите и може да биде блага, остра, се чувствува печење и пецкање“, велат лекарите и додаваат дека седењето предизвикува и скратување на мускулите на колкот што може да доведе до проблеми со зглобовите.
Исто така, долгорочното седење може да предизвика проблеми со грбот, особено ако постојано седите во лоша положба или не користите ергономски дизајнирана столица, а може да биде и причина за компресија на ‘рбетните дискови, што доведува до негова прерана дегенерација, што често е многу болно.
„Во тој случај, вашиот лекар може да ви препише лекови за намалување на болката и воспалението при артритис и други болни проблеми со колкот, кои се достапни како креми и гелови“, пишува WebMD, пренесува Mirror.
Вашиот лекар може да ви помогне и со препишување на кортикостероиди, лекови против болки и лекови за лекување на автоимуни и воспалителни болести.
Истражувањето на жените кои работат седечки покажаа дека седењето повеќе од десет часа дневно доведува до тоа нивното тело биолошки постаро за осум години, а германските истражувачи покажаа дека седењето го зголемува ризикот од некои видови на рак – како што се ракот на дебелото црево, слузницата на матката. и бели дробови, пренесува Вечерњи.хр.
Истражувањата го поврзуваат седењето со голем број други здравствени проблеми. Тоа може да биде одговорно за дебелина, висок крвен притисок, висок шеќер во крвта, вишок телесни масти околу половината и нездраво ниво на холестерол.
Влијанието на премногу седење и премалку движење врз менталното здравје
Недвижењето доволно во текот на денот може да влијае и на менталното здравје на човекот, а неодамна објавеното истражување вели дека луѓето кои поминуваат повеќе време седејќи се изложени на поголем ризик од депресија.
Сепак, истражувачите нагласуваат дека, иако е пронајдена поврзаност, не може да се каже дека положбата на телото предизвикува депресија, а на сите што седат многу им се советува да прават чести кратки прошетки во текот на работниот ден.
Лицата кои работат од дома можат да прошетаат пред, после и во текот на работниот ден, за да имаат чувство на патување до работа, што докажано ни користи и физичка и психичка“, заклучуваат лекарите.
