Крвните садови се важен дел од кардиоваскуларниот систем. Низ нив тече крв, снабдувајќи ги сите органи со корисни материи. За да работат што е можно подобро и да го зачуваат своето здравје, важно е да се одржуваат во добра состојба.
Првото нешто што можеме да го направиме е да додадеме во менито храна која е корисна за срцето и крвните садови. Според студиите, оваа храна вклучува капини.
Станува збор за овошје кое содржи растворливи влакна кои го намалуваат нивото на лошиот холестерол во крвта. Покрај тоа, капините содржат компоненти кои го подобруваат внатрешниот слој на крвните садови.
Една шолја капини содржи 62 калории, два грама протеини, помалку од еден грам масти, 14 грама јаглени хидрати, осум грама влакна и седум грама шеќер. Има и витамини Ц, Е и К и манган.
Редовното консумирање капини може да го намали ризикот од развој на атеросклероза, а циркулацијата на крвта ќе се подобри неколку пати. Присуството на калиум во капините влијае на нормализирање на крвниот притисок. Ова е важен фактор за обезбедување на здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Капините ја должат својата специфична боја на антиоксидантот антоцијанин. Познато е дека храната богата со антиоксиданси го намалува ризикот од рак и ризикот од кардиоваскуларни болести.
