Ферментираната храна во последно време е многу актуелна поради нивните неверојатни здравствени придобивки, особено кога станува збор за зајакнување на вашиот метаболизам и помагање за слабеење.
Воведувањето на оваа храна погодна за цревата може навистина да го подобри варењето и начинот на кој нашето тело ги апсорбира хранливите материи.
Диететичарката Мишел Саари ја откри најдобрата ферментирана храна која може да ни помогне да изгубиме неколку килограми побрзо и да го започнеме метаболизмот, пренесува Индекс.
Јогурт
Јогуртот е богат со пробиотици, корисни бактерии кои промовираат здрав цревен микробиом. Урамнотежениот цревен микробиом може да го подобри варењето, апсорпцијата на хранливи материи. Исто така, има добар ефект врз целокупното здравје на метаболизмот, а сето тоа може да придонесе за губење на тежината.
„Јогуртот е одличен извор на пробиотици. Богат е и со протеини кои придонесуваат за чувството на ситост. Покрај тоа, јогуртот обезбедува калциум, кој е неопходен за здравјето на коските и е поврзан со подобрено дигестивно здравје и помал ризик од дијабетес тип 2“, вели Сари.
Кефир
Кефирот е полн со пробиотици кои помагаат да се одржи здравјето на цревата и да се подобри варењето. Покрај тоа, високата содржина на протеини во кефирот дава чувство на ситост, а неговите витамини и минерали го поддржуваат метаболичкото здравје. Плус, тој е нискокалоричен, што го прави совршен додаток на нашиот план за слабеење.
„Кефирот е полн со пробиотици кои помагаат да се подобри здравјето на цревата. Оваа рамнотежа е од суштинско значење за побрзо варење и апсорпција на хранливите материи. Кефирот е богат и со протеини, поддржувајќи го одржувањето на мускулите и ситоста, што може да биде корисно за слабеење“, истакнува Сари.
Вклучувањето на ферментирана храна, како што се јогуртот и кефирот, во нашата исхрана може да биде едноставен, но ефикасен начин за забрзување на метаболизмот и поддршка на губење на тежината.
