Yahoo идентификуваше 10 знаци кои сугерираат дека треба да размислите за намалување или запирање на потрошувачката на Кока-Кола и слични газирани пијалоци.
Општо е познато дека газираните сокови не се најздравиот избор во светот на сокови. Од зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, преку расипување на забите до дебелина, постојат многу причини зошто е добро да се избегнуваат соковите.
Порталот Yahoo затоа одлучи да издвои 10 знаци кои сугерираат дека треба да размислите за намалување или запирање на потрошувачката на Coca-Cola и слични газирани пијалоци.
Еве за кои знаци станува збор:
1. Зголемување на висцералните маснотии: Консумирањето на газирани пијалоци, особено оние со многу шеќер како што е Кока-Кола, е поврзано со таложење на стомачни масти. Ова може да доведе до вишок килограми и зголемен ризик од разни здравствени проблеми, вклучително и срцеви заболувања.
2. Дехидрација: Газираните пијалоци, често со висока содржина на кофеин, може да предизвикаат дехидрација. Сува кожа, замор и намалена концентрација се само некои од знаците на дехидрација што може да произлезе од честото консумирање на овие пијалоци.
3. Изгледа постаро: Пиењето кока-кола може да предизвика стареење на клеточно ниво поради присуството на шеќер и хемиски адитиви. Ова може да резултира со фини линии, губење на еластичноста на кожата и претходни знаци на стареење.
4. Главоболки: Шеќерите и вештачките засладувачи во газираните сокови може да предизвикаат главоболка, а кофеинот во Кока-Кола може да ги влоши овие симптоми. Ова може да го отежне секојдневното функционирање.
5. Ризик од дијабетес тип 2: Бројни студии покажаа јасна врска помеѓу потрошувачката на безалкохолни пијалоци засладени со шеќер и развојот на дијабетес тип 2. Високиот внес на шеќер може да го наруши балансот на шеќерот во крвта и да предизвика сериозни метаболички проблеми.
6. Висок крвен притисок: Конзумирањето на повеќе од една кока-кола или друга сода засладена со шеќер дневно е поврзано со повисок крвен притисок. Тоа е фактор на ризик за развој на хипертензија и срцеви заболувања.
7. Ризик од гихт: Фруктозата присутна во газираните пијалоци може да го зголеми ризикот од гихт, што е болно воспалително заболување на зглобовите. Луѓето кои консумираат големи количини од овие пијалоци се изложени на поголем ризик.
8. Симптоми на повлекување: Ако консумирате многу кофеин од газираните пијалоци како што е Кока-Кола и одеднаш престанете, може да почувствувате симптоми на повлекување. Тие вклучуваат замор, раздразливост, несоница и недостаток на концентрација.
9. Проблеми со оралното здравје: газираните пијалоци често содржат шеќери и киселини кои можат да предизвикаат расипување на забите и ерозија. Одржувањето на оралното здравје може да стане предизвик со честото консумирање на овие пијалоци.
10. Можна зависност: Иако е тешко да се докаже дека содата предизвикува зависност, студиите сугерираат дека храната, вклучувајќи ги и пијалоците богати со шеќер, може да предизвика зависно однесување. Ова може да создаде маѓепсан круг на потрошувачка што може да биде тешко да се прекине.
Важно е да ги разберете овие знаци и да препознаете како потрошувачката на сода може да влијае на вашето здравје.
