Ако сакате да изгубите тежина, тогаш треба да размислите и дали состојките во кафето можат да ве спречат да ја достигнете целта. Постои еден популарен додаток за кафе за кој експертите предупредуваат дека најдобро е да се избегнува ако броите калории.
Личниот тренер Мејси Сарбакер и нутриционистката Меган Бринок наведуваат дека секој што внимава на нивната тежина треба да избегнува адитиви за кафе кои содржат шеќери, како што е кремот за кафе.
Кремот за кафе го успорува слабеењето
Никој не може да негира дека кремот е вкусен додаток на кафето, но експертите предупредуваат и додаваат дека ако веќе додадете крем во кафето, сметајте дека можете да пиете и милкшејк. Сарбакер додава дека ако пиете слатко кафе на празен стомак, нивото на гликоза во крвта исто така ќе се зголеми, а тоа ќе доведе до желба за храна во текот на денот. Освен што е гладен, кафето со шеќер и крем значи и конзумирање многу калории, пишува Ordinacija.hr.
Алтернативи на засладеното кафе
Така научивме дека кафето со многу адитиви не е добро за оние кои се на диета, но тоа не значи дека треба да пиете само црно кафе, само важно е да не додавате засладен крем или шлаг. Потребно е да се внимава и на количината, затоа не претерувајте. Можете да користите и природни засладувачи како стевиа или цимет.
Пептидниот колаген како помош за слабеење
Една од работите што придонесува за зголемување на телесната тежина е прејадувањето. Клучот за слабеење е да се заситите, но со здрава храна и пијалоци кои содржат протеини и хранливи материи кои ќе ве заситат. Колагенските пептиди се одличен додаток доколку сакате да ослабете, бидејќи протеините ќе ве заситат, а вкусот на кафето нема да се промени. Тоа не само што го потврдуваат истражувањата, туку експертите велат дека оние кои пијат вакво кафе тврдат дека до ручекот секогаш се сити.
Ледено кафе со ванила и цимет
Веруваме дека многу добро знаете дека главните состојки на леденото кафе не се љубезни кон вашиот струк, но тоа може да се промени доколку сами го подготвувате овој пијалок и ако ги контролирате состојките што ги користите. Сигурно ги имате сите состојки во кујната, па веднаш можете да започнете со подготовка на овој освежителен напиток, советува нутриционистот Андреа Биланџија и носи одличен рецепт за ледено кафе.
Состојки
Турско кафе, разладено, 1 шолја, 200 мл
Млеко од соја или бадем со вкус на ванила, 100 мл
Цимет, нотка
Еритритол, 1 мала лажичка
Грст мраз
Подготовка:
Сварете турско кафе и добро изладете го. Истурете го кафето во голема чаша, додадете малку еритритол, стевиа или шеќер и прстофат цимет и сè добро измешајте, а потоа истурете го млекото со вкус на ванила. Добро измешајте сè и фрлете грст мраз за посебно доживување и освежување. По желба, ова кафе можете да го збогатите со малку шлаг или сладолед, а наместо млеко од соја, можете да користите обично млеко и да додадете малку екстракт од ванила.
