Некои од нас не можат да замислат ден без утринска шолја кафе.
Но, ако се разбудите шмркајќи со болно грло, дали сепак треба да посегнете по шолја кафе?
Иако многумина велат дека овој популарен топол пијалок може да помогне во олеснување на симптомите на настинка, постојат некои други фактори за кафето што треба да ги земете предвид пред да го изберете како ладен пијалок.
Повеќето луѓе пијат кафе барем еднаш дневно
Експертите велат дека кафето може да ги влоши симптомите
Истражувањата покажаа голем број здравствени придобивки поврзани со кафето. Но, ако веќе се чувствувате лошо, важно е да запомните дека „кафето е диуретик“, вели д-р Раџ Дасгупта. Со други зборови, кофеинот го зголемува производството на урина, што ја намалува количината на течност во вашето тело.
„Како резултат на тоа, овој пијалок може да ве дехидрира и да ги влоши вашите симптоми кога сте болни“, објаснува Дасгупта.
Кога имате настинка или грип, може да почувствувате симптоми како потење, повраќање и дијареа – сето тоа ја влошува загубата на течности, изјави за Асошиетед прес Мичел Роснер, нефролог кој се фокусира на нарушувања на течности и електролити.
Останувањето хидрирано помага да се заменат течностите што сте ги изгубиле додека сте болни и може да ви помогне да се разболите повеќе или да избегнете хоспитализација. Дехидрираноста може да предизвика намалување на крвниот притисок и спречување на крвта да тече до срцето и другите витални органи, според Роснер.„Кога сте добро хидрирани, моето искуство беше дека повеќето пациенти се чувствуваат подобро“, додаде тој.
Може да има и други здравствени последици
Сепак, не се само дехидрирачките ефекти на кафето за кои треба да се грижите кога сте болни.
„Тоа исто така може да ја иритира слузницата на желудникот и да ги влоши симптомите на гастритис и рефлукс на киселина“, вели Дасгупта.
Камерон Хајнц, овластен лекар за интерна медицина и здравствен експерт во Mobility Nest, предупредува дека кофеинот може да го зголеми отчукувањата на срцето и крвниот притисок, „што можеби не е идеално ако веќе ги доживувате овие симптоми поради вашата болест“.
Како што се испостави, кофеинот дури може да има негативно влијание врз должината на вашата болест, според Дасгупта.
„Стимулативната природа на кофеинот може да биде контрапродуктивна кога се соочувате со вирусна инфекција, бидејќи една од работите што навистина треба да ги направите е да се одморите и спиете за да му помогнете на вашето тело да се опорави“, вели тој.
Но и кафето може да биде корисно
„Кафето е богато со антиоксиданси, кои можат да помогнат во борбата против оксидативниот стрес во телото“, вели Мо Јансон, општ лекар. Стимулирачките ефекти на кофеинот исто така можат да бидат корисни ако имате задачи или работа што не можете да ги одложите додека сте болни.
„Ако се чувствувате уморни или заморени поради болест, умерена количина на кофеин може да помогне да се зголеми будноста и концентрацијата“, забележува тој.
И подобро е да посегнете по шолја кафе кога сте болни, отколку нешто како енергетски пијалок, кој обично има „повеќе кофеин од шолја кафе“ и не ги содржи истите антиоксиданси како кафето кои можат „да го зајакнат имунитетот систем и помагаат во борбата против инфекциите“, рече тој. Дасгупта.
Хајнц вели дека кај некои луѓе може да има дури и негативни ефекти од непиење кафе за време на болест. „На пример, ако сте навикнати да пиете шолја кафе секој ден и одеднаш престанете да го пиете, може да доживеете симптоми на повлекување кои дополнително може да ја влошат вашата болест“, забележува тој.
Можеби не мора целосно да се откажете од кафето кога сте болни
Експертите велат дека можете да пиете кафе додека сте болни, но дали треба да пиете или не ќе се разликува од личност до личност и зависи од неколку фактори, вели Дасгупта. Ова ја вклучува сериозноста на вашата болест, толеранцијата на кофеин и лековите што ги земате.
„Ако имате блага настинка, можеби ќе можете да го поднесете кафето без никакви проблеми“, вели тој. „Меѓутоа, ако имате некоја посериозна болест, како што е грипот, кафето може да ве дехидрира и да ги влоши вашите симптоми.
Сè на сè, Хајнц вели дека е најдобро да го слушате вашето тело кога сте болни.
„Ако сметате дека пиењето кафе ги влошува симптомите или ве прави да се чувствувате лошо, најдобро е целосно да го избегнувате. Од друга страна, ако можете да толерирате мала количина без несакани ефекти, шолја или две кафе може да бидат во ред“, вели тој. „Едноставно е клучно да се даде приоритет на вашата целокупна благосостојба и удобност кога одлучувате дали да пиете кафе додека сте болни или не.
