Внимавајте кога конзумирате кофеин бидејќи освен што дехидрира, има и благо диуретично дејство, па во никој случај не се препорачува кога имате повраќање и дијареа.
Топол пијалок често се смета за лек за разни респираторни заболувања, како настинка или грип, а студиите покажуваат дека топлите пијалоци можат да помогнат во ублажување на симптомите како што се течење на носот и болки во грлото.
Меѓутоа, кога станува збор за кафето, работите не се толку едноставни, а една од најголемите причини е тоа што не држи будни, а кога е болно, на телото му треба одмор.
„Кофеинот е стимуланс, и иако веројатно нема да има големо влијание врз она што можеби го пиете, неговата стимулативна природа може да биде контрапродуктивна“, вели Суан Хасиг, професор по епидемиологија на Факултетот за јавно здравје на Универзитетот Тулан во Њу Орлеанс.
И додава дека „кога се справувате со вирусна инфекција, навистина треба добро да се одморите“.
Хасиг вели дека спиењето му помага на телото да се бори и да се опорави од вирусите, а бидејќи целта на кафето е да не држи будни, може да ни го отежне спиењето што ни треба во тој момент. Истото важи и за енергетските пијалоци, кои често содржат повеќе кофеин од шолја кафе.
„Премногу кофеин може да биде лошо за вас дури и кога сте најздрави“, вели Хасиг, а кога се консумира во големи количини, кафето може да не дехидрира.
Д-р Данијел Монти, претседател на Одделот за интегративна медицина и нутриционистички науки во Филаделфија, за HuffPost додава дека треба да бидете внимателни кога консумирате кофеин бидејќи освен што дехидрира, има и благо диуретично дејство.
Имајте предвид дека ова не е точно за секого: неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои редовно пијат умерени количини кафе не се дехидрираат како резултат на тоа, но блага дехидрација се јавува кај оние кои не се навикнати на кофеин и пијат многу еднаш.
Значи, ако вообичаено не пиете кафе, не е добра идеја да сварите полно тенџере кога сте настинати или грип. Наместо тоа, важно е да се хидрирате со вода, рече д-р Монт и додаде дека „доколку повраќате или имате дијареа поради болест, особено е важно да внимавате на хидратацијата (вода, а не кафе)“.
„Хидрацијата може да биде загрижувачки фактор доколку болеста е сериозна и тоа е на пример потешка форма на грип“, вели докторот и додал дека тогаш кафето не е добро бидејќи може да го наруши и желудникот.
Д-р Хасиг додава дека „некои инфекции како грипот може да предизвикаат и гастроинтестинални симптоми, а влошувањето на целиот систем од желудникот до цревата едноставно не е добра идеја“.
„Во тој случај ве советува да ја прескокнете и утринската шолја кафе. Инаку, нема ништо лошо во шолја кафе, особено во првата половина од денот бидејќи може да спречи главоболка и да ни помогне да се движиме“, вели д-р Хасиг, но треба да бидете умерени и да се одморите доволно.
Тој смета дека „многу е важно да се одржува добро ниво на хидратација во секое време, особено за време на болест, а најпогодни се обичната вода, природните сокови, како и топлите билни чаеви и топлата супа, пишува Вечерњи.хр.
